Какой должна быть диета кормящей мамы?
Диета кормящей мамы
В первые месяцы жизни малыша у мамы не так много развлечений и радостей, одна из них — вкусная еда.🍓
Никакой специальной диеты для женщин на ГВ не существует. Наоборот, разнообразие — важный принцип здорового питания, хоть на ГВ, хоть нет.
Каким же должен быть рацион кормящей мамы?
🟢 разнообразным и полноценным: помните про 5 основных групп продуктов (овощи и фрукты, мясо и рыба, крупы и бобовые, масла)
🟢 безопасным: свежим и термически обработанным, если это продукт животного происхождения
🟢 простым: лучше избегать продукты глубокой переработки (колбасы, например) и фаст-фуда, но не до крайностей: от салата с майонезом, если он свежий, еще никто не умирал
Почему это важно?
🟡 Мама сохранит здоровье, получая все необходимые витамины и микроэлементы с едой
🟡 Малыш через мамино молоко познакомится с разными продуктами и сформирует толерантность к ним
Что насчет алкоголя?
🟣 да, он попадает в грудное молоко и выводится только через какое-то время
🟣 нет, безопасной дозы не существует
🟣 чем младше ребенок, тем выше для него потенциальный риск
Пить алкоголь или нет — решать только маме, это ее ответственность. Главное — не кормить грудью сразу после (лучше подождать 2-3 часа)
А как же газики, колики и прыщики?
✔️ Все это — физиологичные и самопроходящие состояния малыша, которые никак не связаны с рационом мамы. Даже если мама будет питаться воздухом и солнечным светом, у малыша все равно могут быть акне новорожденных, беспричинный плач и младенческая дисхезия.
Но что если родственники продолжают настаивать, что прыщики у малыша вылезли потому, что мама съела шоколадку, а газики — от салата с капустой и огурцами?
❗️ Иногда у малышей бывает индивидуальная реакция на отдельные продукты. Но это бывает редко и требует наблюдения за питанием, чтобы убедиться, что это точно реакция на продукт, а не совпадение.
Дорогие кормящие мамы, хватит сидеть на диете из гречки, воды и слез! Не нужно усложнять и так не простое дело как ГВ. Питайтесь вкусно, полноценно и правильно.👩🍳
Комментарии
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Ребёнку нет ещё 4 х лет, я не даю ей сладкое. При этом сахар она и так получает из многих продуктов где он скрыт и не очень, но моя мама называет меня жестокой и что у меня мозги засраны и лезет со своим мнением и мороженкой с леденцами, говорит, что детям это НУЖНО. Как же меня это достало! Я же забочусь о здоровье. Есть тут кто с таким же взглядом ?
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Звучит как охрененная идея, но очень страшно….