Как спорт помогает справиться с унынием и перееданием?

Сегодня встала с утра просто как "унылое говно". И такое состояние было уже как несколько дней. А всё потому, что я не могу "закрыть рот" и соблюдать свое БМПП ( по заветам Иды Галич 😁).
Короче, много ем.
Проблема моя не в том, что я люблю сладкое/жареное/газированное и тд. Просто я могу за день съесть обычной домашней еды гораздо больше, чем положено.
И это сильно влияет на самовосприятие, настроение, эмоции...негативно конечно же.

И вот, я сходила на тренировку. Сразу же, как пришла домой после, словила эмоциональный подъем. Сразу вырисовались планы на день, которые успешно реализовались.
Меня спасает то, что занимаюсь я с тренером. Если бы это был просто абонемент, то я бы так и осталась дома спать (после того, как оттарабанила дочку в сад 😁). Весь день бы пролежала на кровати, подумала бы, что ну, завтра еще выходной же, завтра пойду в зал. А завтра то же самое...проходили, знаем.

Короче, спорт реально провоцирует выработку каких то там гормонов, с которыми чувствуешь себя "нормальной", а не "унылой какашкой".