Доброго дня. Есть ли тут девушки, которым удалось похудеть только бегая? Я бегаю по часу несколько раз в неделю.. Вес не уходит, наоборот растёт, начала я не очень давно.. 🥴 ем я мало и не ем булки и сахар.. Я смогу похудеть или надо значит чем-то другим заниматься, кроме бега?))
Комментарии
Подскажите врача, пожалуйста ) фамилию и где его найти
Так как давно вы начали?
Я первые пару месяцев примерно на одном месте топталась. Вес стоял.
@shurayuiryevna, возможно действительно нужно пересмотреть ваш рацион. Если с ним все в порядке, просто продолжайте делать то , что делаете. Будет результат.
Бегала каждый день по 45-50 минут. Ела при этом всё в умеренных количествах. За 2 месяца 8кг
Наверно успех в каждодневности, спасибо, что поделились
@shurayuiryevna, да, так есть. Бег можно заменить скакалкой, кстати)
Похудение от бега начинается с 40 минуты.
Я бы выбрала другой способ похудения,к тому же колени жаль
Вам надо посчитать сколько вы едите. И если вы тратите калории меньше чем потребляете хоть убегайтесь) основа питание
И я знаю
Тех кто не добавлял физ нагрузки просто пересмотрел питание и похудел )
Как то бегала похудела и не много попу подкачала,но я бегала через день и после пробежки пешком на 16-ый этаж и после бега ела легкую пищю.Меня хватило на месяц
А по продолжительности сколько бежали за один раз?
Мне кажется, бег хуже той же беговой дорожки. Так как на дорожке не получится себя щадить)) а так помимо ПП у меня физ нагрузки в зале. Вес уходит
@shurayuiryevna всё что рекомендует тренер. В основном прокачка пресса, планка, приседания и немного силовых
Мне похудеть удалось только на Квинсенте, врач назначил в начале осени. Скинула уже 17 кг.