Доброго дня. Есть ли тут девушки, которым удалось похудеть только бегая? Я бегаю по часу несколько раз в неделю.. Вес не уходит, наоборот растёт, начала я не очень давно.. 🥴 ем ...

Question

Доброго дня. Есть ли тут девушки, которым удалось похудеть только бегая? Я бегаю по часу несколько раз в неделю.. Вес не уходит, наоборот растёт, начала я не очень давно.. 🥴 ем я мало и не ем булки и сахар.. Я смогу похудеть или надо значит чем-то другим заниматься, кроме бега?))

Олеся · Answer

Мне похудеть удалось только на Квинсенте, врач назначил в начале осени. Скинула уже 17 кг.

Лиза · Answer

Подскажите врача, пожалуйста ) фамилию и где его найти

Альменова Ольга · Answer

Результат зависит от питания.

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Светлана · Answer

Так как давно вы начали? 
Я первые пару месяцев примерно на одном месте топталась. Вес стоял.

Саша · Answer

Можно считать что полтора месяца :)

Светлана · Answer

@shurayuiryevna,  возможно действительно нужно пересмотреть ваш рацион. Если с ним все в порядке, просто продолжайте делать то , что делаете. Будет результат.

Саша · Answer

@bamsy25 спасибо большое 🙏

iiulliya · Answer

Бегала каждый день по 45-50 минут. Ела при этом всё в умеренных количествах. За 2 месяца 8кг

Саша · Answer

Наверно успех в каждодневности, спасибо, что поделились

iiulliya · Answer

@shurayuiryevna, да, так есть. Бег можно заменить скакалкой, кстати)

Лена · Answer

Похудение от бега начинается с 40 минуты. 
Я бы выбрала другой способ похудения,к тому же колени жаль

Саша · Answer

Я бегу больше 40 минут, спасибо :)

ольга · Answer

Вес может вполне расти но при этом качество тела быть лучше. 
 Так что смотрим в зеркало и видим или не видим результат.

Маша · Answer

Вам надо посчитать сколько вы едите. И если вы тратите калории меньше чем потребляете хоть убегайтесь) основа питание

Маша · Answer

И я знаю
Тех кто не добавлял физ нагрузки просто пересмотрел питание и похудел )

Екатерина · Answer

Как то бегала похудела и не много попу подкачала,но я бегала через день и после пробежки пешком на 16-ый этаж и после бега ела легкую пищю.Меня хватило на месяц

Саша · Answer

А по продолжительности сколько бежали за один раз?

Екатерина · Answer

@shurayuiryevna, не больше часа

Анастасия · Answer

Мне кажется, бег хуже той же беговой дорожки. Так как на дорожке не получится себя щадить)) а так помимо ПП у меня физ нагрузки в зале. Вес уходит

Саша · Answer

Я на дорожке и бегу)

Саша · Answer

А какие упражнения делаете в зале? :)

Анастасия · Answer

@shurayuiryevna всё что рекомендует тренер. В основном прокачка пресса, планка, приседания и немного силовых

Лучший комментарий

Комментарии