Упражнения Кегеля: есть ли эффект? Отзывы и советы
Девочки, работают ли упражнения Кегеля? Проблема: 💦 ( не сильно, чуть-чуть) при чихании, резких движениях и переодически во время ПА 🫢😞 есть ли смысл продолжать делать, если прошел месяц и эффекта ноль? Может таблетки какие есть? Кто сталкивался с такой проблемой, как справились? Удалось этот «недуг» победить?
Комментарии
Те же проблемы были и есть порой. Но у меня сил, времени, мотивации не находилось для кегеля. Я купила оч хороший по отзывам тренажер Элви. Спустя 6 лет стоит уже начать 😅
Я тут писала уже девочкам, что мне гинеколог выслал эти упражнения на почту и они делаются вооообщеее не так, как мы знаем. А помогают или нет - хз🤷🏻♀️
@thinktwice ну там они делаются лёжа с с пальцем внутри, чтоб контролировать силу сжатия мыщц. Примерно такие отличия
Возможно не так делаете, возможно вам нужно больше времени...
Кегелем не решите проблему. Нужно работать с глубинными мышцами, то есть комплексный подход.