Интервальное голодание для начинающих: 14/10 или 12/12? Делимся опытом!
Девочки, кто на интервальном голодании? Прочитала в инете метод для начинающих это 14/10 или 12/12
Можете рассказать свой опыт
Комментарии
Тоже начинала сразу с 8/16
Мне нравилось, вес не сильно ушел, но я ощущала легкость, приятное чувство.
Правильно пишут, что интервалка это на постоянку.
Худеть мне понравилось больше на подсчете калорий )
Про интервалку можете посмотреть в нельзяграм natasha.ffb у неё и марафон есть, и бесплатно очень доступно давала информацию
Интервальное подходит только тем, кто так планирует всегда питаться
Как только перестаешь вес возвращается, даже больше
Поддерживаю, лучше перейти на чистое питание, не как на диету, а сделать это своим образом жизни, за 3 мес правильного питания улетело 22 кг
Пару дне 12/6 потом 16/8 за три месяца 10 кг скинула
Я когда голодала, то 8/16 сразу начала. Первое время напряжно было. Потом привыкаешь. За месяца 3 скинула 5 кг. Потом забросила и вес вернулся