Подсчет калорий: срывы и откаты? Опыт худеющих, за и против, стоит ли считать?

Мне подсчет помог похудеть на 12 кг. Вбивала в FatSecret пару недель, потом уже сама стала понимать, чего и сколько можно.

Обратила внимание, что мозг реально перестраивается, когда наглядно видишь, сколько «весит» та или иная еда)

Сейчас уже на поддержании, питаюсь довольно расслабленно. Но основные принципы соблюдаю

Я не вбивала, считала и расписывала все вручную, потом +- запомнила что и сколько и перестала, могла и пирожное съесть и шоколадку и тд, просто взвешивалась каждый день и все. Я много ходила пешком, но в еде не ограничивалась - когда уже пришла к желаемой цифре

Мне надоело вбивать. В начале интересно, потом уже бесит.

Были конечно и срывы. Но потом я в последний раз похудела на подсчете и перестала считать по приложению, уже в голове примерно знаешь, сколько и чего можно съесть и стало легче. Плюс добавился спортзал и можно пару раз в неделю есть что нибудь вредное без вреда для фигуры)У меня в закрепленном посте как раз есть результат похудения на подсчете)

Эффективно, изначально просто раздражает всё вбивать, но со временем уже +-ориентируешься на автомате по весу порций на глаз по памяти . Фатсикрет мне был более удобным

Эффективно, но для меня очень сложным оказалось

Проще как будто по правилу тарелки питаться (но я так не делала 😄)

Когда переставала вбивать, первое время мысленно в голове подсчитывала, уже знаешь практически сколько в каждом продукте калорий. Мой вес 59-62 , когда на подсчёте худею до 54-56. Потом раслабляюсь и годика через два опять дохожу до 60 и по новой начинаю худеть.