Подсчет калорий: срывы и откаты? Опыт худеющих, за и против, стоит ли считать?
Девочки,
Кто на подсчете калорий?
Потом, когда уже не вбивали, не считали, не было ли откатов? Срывов?
Послушаю все ваши за и против. Кто-то говорит, что это прямой путь к РПП. Кто-то наоборот топит за подсчет.
Для меня это новое. Я всегда приводила себя в форму за счет марафонов, где прописывали для тебя пятиразовое меню.
Сейчас решила попробовать новое для себя-подсчет калорий. И пока не могу понять моё или нет.
Потому что, чтобы не заморачиваться и вписаться в свой кбжу, особо не хочется новые блюда вводить и получается, что питаешься почти одним и тем же.
Комментарии
Я не вбивала, считала и расписывала все вручную, потом +- запомнила что и сколько и перестала, могла и пирожное съесть и шоколадку и тд, просто взвешивалась каждый день и все. Я много ходила пешком, но в еде не ограничивалась - когда уже пришла к желаемой цифре
Были конечно и срывы. Но потом я в последний раз похудела на подсчете и перестала считать по приложению, уже в голове примерно знаешь, сколько и чего можно съесть и стало легче. Плюс добавился спортзал и можно пару раз в неделю есть что нибудь вредное без вреда для фигуры)У меня в закрепленном посте как раз есть результат похудения на подсчете)
Эффективно, изначально просто раздражает всё вбивать, но со временем уже +-ориентируешься на автомате по весу порций на глаз по памяти . Фатсикрет мне был более удобным
Эффективно, но для меня очень сложным оказалось
Проще как будто по правилу тарелки питаться (но я так не делала 😄)
Да, вроде эффективно. Но вот этот постоянный подсчет в стресс меня лично вгоняет)))
@katrina_789, вот меня тоже прям напрягал этот постоянный подсчет 🙈 да, что-то запоминаешь примерно, но все равно
Когда переставала вбивать, первое время мысленно в голове подсчитывала, уже знаешь практически сколько в каждом продукте калорий. Мой вес 59-62 , когда на подсчёте худею до 54-56. Потом раслабляюсь и годика через два опять дохожу до 60 и по новой начинаю худеть.
Мне подсчет помог похудеть на 12 кг. Вбивала в FatSecret пару недель, потом уже сама стала понимать, чего и сколько можно.
Обратила внимание, что мозг реально перестраивается, когда наглядно видишь, сколько «весит» та или иная еда)
Сейчас уже на поддержании, питаюсь довольно расслабленно. Но основные принципы соблюдаю