Девочки,раньше я хотела поправиться. Но,то ,что я сейчас вижу на весах и в зеркале- меня пугает. Животик появился...
Ляхи...
62 кг.
Вроде бы не сильно толстая. Попа есть. Но,я не влезла в джинсы,которые покупала весной...
В 3 пары...
Фото прилагаю.
А не кушать не могу. Жор какой-то начался.
В общем посоветуйте что-то или напишите- перестань жрать😁
Лучший комментарий
Пресс не надо качать вообще он работает при спорте ( присяд , выпады и тд ) ; кушать можно когда угодно хоть ночью главное дефицит калорий ))) я думала базу все знают
Либо жопа,либо нет😅
Скинешь и многое уйдёт. Тогда надо физ и плотно.
Ты хорошо выглядишь,не загоняйся)
Комментарии
Спасибо 🥰 ближе к весне станет ясно) но пузико надо будет убрать
Воду пьете?
Если нет, то пейте чистую не газированную.
Если трудно пить много, начинайте с 2 стаканов в день, потом увеличиваете до 1,5 -2 л в день. Увидите, что при этом станете есть меньше.
И после 18:00 можно есть.
А в целом всё индивидуально, нужно пробовать, что подойдет.
Я пью 2 л воды в день. Более 10 000 шагов.
Рацион питания более менее.
@mama_ponochki, ну тогда только меньше есть ))
Но такие колебания в весе ( худеть, набирать вес, худеть и тд) потом могут плохо сказаться на тонусе кожи.
@iamahappywoman вот,я за это и переживаю. А кожа то сейчас в отличном состоянии.
Супер. Чуть упражнений и активность в течении дня и будет все еще более подтянутой. Я постоянно держалась 50 кг на последний год меня так понесло что я уже 66 но я хожу в зал правда много пропускаю. заметила что пропадает целлюлит
Попа огонь. А вот складки на спине точно не украшают(. У меня рост 164 и вес 62 кг: попа есть, живота нет. Но при этом руки жирные и ляхи. Мой идеал был при весе 53-55. Вот сейчас думаю, как сбросить хотя бы до 58-ми. В сладком и мучном не могу себе отказать, через день булки с маком пеку и жру🙈. Начала бегать, но пока не помогает(.
Так, Вы выше меня😅
Я думаю ,у Вас всё гармонично!)
И Вы единственная ,кто написал за складки мои, спасибо 🥰
Буду ограничивать. Хотя ,тяжело очень.
Попа 🔥, выдает вес животик. Просто пару кг к весне скинуть, а так отличная фигура
Я так же . Была худая и хотела поправиться . Поправилась и стала не нравиться себе.
У меня муж склонен к полноте. И постоянно худеет , первое что он делает что бы сбросить вес это полностью отказ от сладостей и сахара и отказ от мучного.
..я не могу себе отказать в сладостях
Примерно такой же животик и жор)
Это зима. Благо я в другом состоянии могу только на йогу
Та,я весь прошлый год ела ,как не в себя😅
И я всегда хотела,было 52 кг всегда.2 года назад поправилась,сейчас 65 кг при росте 164 см.мне все нравится кроме уеллюлита(( ем как не в себя. Пробовала сидеть на интервальном и делать упражнения,стало 58 кг,но забросила и начала опять есть и все(
Либо жопа,либо нет😅
Скинешь и многое уйдёт. Тогда надо физ и плотно.
Ты хорошо выглядишь,не загоняйся)
@mama_ponochki не бывает такое, что можно убрать жирок в какой-то одной части тела, будет уходить везде и понемногу, подсчёт кбжу и как минимум 10000 шагов в день)
@mama_ponochki, я вас понимаю я 160, 5 кг скинуть это потолок
@jullia_s 😅
Я просто не ожидала,что так быстро наберу кг)) я об этом только мечтать могла
После 6 не кушать и качать прес ,нижний и верхний
Пресс не надо качать вообще он работает при спорте ( присяд , выпады и тд ) ; кушать можно когда угодно хоть ночью главное дефицит калорий ))) я думала базу все знают
@jullia_s та,это я знаю 👍
Просто ,только животик и ляхи подкачать
тоже набрала 3кг.вес 50 кг я аж афигела,было 47.но мне идеально,я хотела набрать но никак не получалось.кстати мож это ад
Мне тоже стало лучше. Аппетитная больше. А не кости
Спасибо) но,животик и ляхи надо бы убрать.
Ещё я понимаю что я ем больше калорий,чем трачу.
Я двигаюсь очень много+ работа с детьми. Это не про посидеть.
Хотя ,я себе больше стала нравится. Если бы не животик.
Раньше тело ребёнка было. 45 кг. А сейчас аппетитная.
@mama_ponochki прозвучит банально - но все кричат не кушать после 18.00
@gavamaria96 вот,я после работы возвращаюсь позже. Поэтому может и больше стала набирать..
Завтра хочу взять аскезу на месяц без сахара
После 6 не кушать и качать прес ,нижний и верхний