Как справляться с усталостью и стрессом с двумя детьми?

У меня скоро поедет крыша
Я устала...
Многие меня могут понять,что без помощи с 2мя детьми - это треш
Сейчас у меня именно такой период
Я много нервничаю , могу сорваться на детей (без рукоприкладства) а только вскрикнуть !
На фоне стресса я набрала в весе, я перестала себе нравиться
Я не уделяю себе особого внимания
Нет сил готовить, потому что когда младшая спит, я хочу просто полежать и тишине , старший играет сам с собой в этот момент
У меня закончились все ресурсы энергии
Я устала , как физически а уж тем более и морально
Муж? Он работает 6/1 и в свой выходной он не дома, всегда дела и он постоянно в разъездах и я опять же одна с детьми
Когда вечером он приходит домой , то помощи от него особо нет
Можно сказать, что я его не вижу
Родные далеко , подруг рядом живущих нет
Вот как быть.. это все копится , мне сложно уже свои эмоции сдерживать
Я могу 😢просто так