Как экологично выйти из апатии и нормализовать сон?
Короче поделюсь с вами, может посоветуете что. Ынырык сурэгэ суох буоллум. Мужум дьиэттэн тахсан барыа эрэ кэрэх, тлф урдугэр туьэбин, сотору сотору толякка киирэн электронкалыыбын. Нэдиэлэни нэдиэлэнэн таьырдьа тахсыбарпын. Нэьиилэ куннэ биирдэ ас астыыбын. Куну быьа тлф продолжение руки курдук, Роял матчтыыбын., в цифры играю, инсталыыбын, здесь ленту листаю иногда. Кырабын детсадка да илдьибэппин пока, больничнайга олорор после нг каникул. Магаьыынна да тахсыбаппын, купер баар дии. Хозмаг игин сылдьыбаппын, эмиэ купердыыбын. Сана танас ылымматагым сыл анаара буолла, даже ис танас, наскы да ылыммаппын тц барыахпын сурэгэлдьээн😅 подруги, родные онно манна когда редко да буоллар ынырдахтарына сурэгэлдьээн барбаппын. Спорт забросила давным давно. Музам киирэн сорогор туран всякие вкусняшки готовлю., ону да под фоном сериал, киинэ игин холбоон баран. В данный момент например дьиэбин уборкаламматагым тердус кунэ, оттон син кыратык ере тардыбыта буолабын. Танаспын стиралка, иьиппин пмм сууйар.
Бугун туох эрэ тэьэ кэйбитин курдук, что не то, что то со мной не так дии санаатым. А так после нг каникул режим сбился конечно, пока хожу в недосыпе как зомби, сердце беспокоит и голова трещит, сама как с железными оковами хаама сылдьар курдукпун.
С такими темпами сотору апатия, депрессуха буолар дьаабыта, тутутуу🙌🏻
Помощь зала нужна-
1. Как экологично выйти из такого состояния?
2. Как нормализовать сон?
Послушаю (почитаю) про ваш опыт и советы🙌🏻🫶🏻
Лучший комментарий
Я удалила инстаграм😬 из-за этого бесконечного скролла киьи апатиялаан хаалар эбит. С компа куннэ а5ыйахта киирэн коробун билэр дьонум сторизтарын. Уонна салгын сии сатыыбын, тахсан хаамабын. Ол кэннэ дьэ энергия киирбитин кэннэ уже ону маны былаанныахха соп буолуо. Депрессиялыы сыспытым эмиэ итинник сылдьан🥲
Комментарии
Айка, мин эмиэ инникпин. Хочу пинка под зад, чтобы начать хоть что то делать 🥹
П.с: тоже в поиске работы 😂
аю мин эмиэ инникпин🥲уонна страдайдыыбын киьи бары движ богото ону-маны ситиьэллэр ахан мин буоллагына сытабн дии2 телефон хаьа2 стбн🥲эмиэ анемиялаахпын витамин испит киьи
будто про себя прочитала 🫢😂 киьи кыбыстыах дии, суобаьым оонньуу оонньуу сытабын😭 огом эмиэ больничный, огобун кунус утута сытан утуйаач эмиэ, уонна могунэбин бэйэбин☹️ кэргэним кэлэрэ чугаьаатагына эрэ хамсаммыта буолабын ужас 😂😂😂
Я тоже такой стала, знаю что анемия есть, надо бы пропить витамины, аж оголорбун сурэгэдьээн куулэйдэппэтим бугун🥲
Точное описание меня, после 3 родов стала такой. Абсолютно ничего не хочу делать, набрала 20кг и лежу 🫠 у меня анемия плюс явно гормональный сбой и авитаминоз. Сдать бы анализы сначала 😮💨
Весь декабрь и январь такое же состояние 🥲 декабрем уволилась уонна үлэ көрдүү да сатаабакка дьиэбэр сытабын
Мужчинам сылайбыккын, сынньана түс диир, ол быыһыгар дьонум эрийэн субу субу үлэ буллуҥ да диэн ыйыталлар 🫠 из-за этого телефоҥҥа эппиэттиэх да санаам кэлбэт
Я тоже такая 🥹 баще сытыахпын эрэ багарабын, куннэ биирдэ нэьиилэ ас астыыбын , киэьээ танас сууйтара уурабын. Баще бэйэбин заставляйдыы заставляйдыы как робот хожу 😩 ессе даже не успеваю курдук. Муж на работе 24/7 киэьээ 11 биирдэ кэлэр 🥲
Мб анемия? У меня вот оказывается анемия есть поэтому такое состояние буолар диэбитэ бырааьым🥲
Ээ анемиям суох, хааным хойдор временами, холестериным тахсааччы
мин инник болан иьэн все соцсети удалила ди, чисто ватсап эрэ хаалбыта, потом через недели 2 мл киллербитим, итого только через 3мес инста ин киллербитим
Я в прошлом году такая была, заставила себя через силу выйти из зоны комфорта, прошла обучение, начала работать и состояние намнооого улучшилось😌 вы работаете? Если не работаете можете найти для себя дело какое-нибудь, нужно заставлять себя🫠 у меня даже панические атаки были из-за скопления людей, выхода в свет, сейчас с этим более менее
Таьырдьа ыраахтан билэр дьоммун кердехпунэ, если есть возможность саьабын игин😂
Не работаю, но дело в онлайн продажах есть, сезонно да буоллар
Убрать телефон!🤣🤣🤣 мин эмиэ такой же режим, арай муж дергает по работе совместной, онно кыыьыра2 кемелеьебун 😅
Про себя аахтым ду хайдах ду🫠😂 Ханна да тахсыахпын багарбаппын ыраатта маннык состояние сылдьыбытым🥲
Витамины и громны проверьте, и насильно выходите гулять, хотябы по полчаса для начала, я офигела насколько обычные прогулки улучшают менталку)
Мин эмиэ «пещерный человек» буоларым кэллэ, запустила все слишком, аны олох телефоммун постоянно тута сылдьабын суох буоллага туох эрэ тиийбэт курдук🤣
Ровно меня описали 😨 муж начинает психовать 😅 хотя я работаю ээ, на работе энергия прет, а вот дома вообще нет 😮💨
Миэнэ хата наьаа иннибэт, киниэхэ главнайа аьылыга во время баар буолла да все😂
Я тоже после рождения ребенока инникпин, быраас железлдефицитная анемия диэбитэ ферритин 8 ду 5 ду эрэ ол иьин проснулась и сразу опять устала буолбуккун диэбитэ оннук же сурэгэдьээн турар состояния суогуттан даже бэйэбин кууспунэн да хамсаппапаын сытабын витаминнарбын испэккэ просто п**ц пришел внезапно
мин маннык буолбутум уже хас да ый ааста 🫠 саатар аьары уьуннук сыттахпына тобом ыалдьан киирэн барар 😮💨 нрк тургэнник сылайабын хамнанным эрээри 😆 может из за беременности маннык буолбутум буолуо или же атынтан 🤷🏻♀️
А так глицин эвалар истим, первый шаг сделан к восстановлению сна😅
@holin817, суох🤣🤣🤣 сана кордуу сыдьаач, подходящай график костубэт пока
Я удалила инстаграм😬 из-за этого бесконечного скролла киьи апатиялаан хаалар эбит. С компа куннэ а5ыйахта киирэн коробун билэр дьонум сторизтарын. Уонна салгын сии сатыыбын, тахсан хаамабын. Ол кэннэ дьэ энергия киирбитин кэннэ уже ону маны былаанныахха соп буолуо. Депрессиялыы сыспытым эмиэ итинник сылдьан🥲
Я такой же стала после нового года 🫠 Просто лежу на кровати и тыкаю телефон. Еле как готовлю что-нибудь и всё. И то иногда, в основном муж. Даже робота пылесоса и посудомойку включает муж 😂 И так весь январь
@nnnnelya, беременным можно и нужно даганы временами, вам можно, теммболее при токсикозе🙌🏻сыт сыт
Я н-пр ор баайы инник состояния5а киирээччим соро5ор
Короче прописываю все что хотела сделать
Уонна делаю
Домашние тренировки , ублрка где руки не доходят, что то сделать
Кыраттан са5алаан
@evael, я пещерная мымра буоллум отой😂 саатар муж на командировку уехал, бааще ыьыктыныы ол иьин
Ороммун да хомуйбаппын, сытабыт уолбунаан. Огом мискийэр, ооньуур аттыбар, куну быьа тугу эрэ кэпсиир. Кини баар буолан хата син туран астыыбын, аьатабын. Доставки игин буолар сорогор аспыт
Апатия курдук. Надо выходить из этого состояния. Проявите любовь и заботу к себе. О5олоргутугар пример биэрин. Каждые выходные выходите в свет. Театр, концерт, кино, мастер класс, с детьми погулять. Готовьте разные вкусности , новые рецепты. Отдыхайте вне дома.
@holin817, Аьа 🙌🏻 вот с рождением ребенка, я начала делать все быстро-быстро. Хотя никто не торопит. Кыратык бытааран ылыахка наада бьлх
@evael, косметика ылынар эбиппин сананы, ылымматагым вообще ыраатта
@holin817, вот вот 🙌🏻 побаловать себя надо . Поэтому может не хочется выходить игин 👍🏻 я недавно закала штуки для укладки волос 🙂 чтобы выглядеть как человек, а не пещерный 🤣 если подумать очень много ХОЧУ не исполняю, поэтому ээ айка диэн баран сытыахпын ба5арабын. Но никто обо мне не позаботиться, если не я сама 🙌🏻😮💨
Ой я такая же думала это нормально 😆 теперь тоже задумалась😅 пойду делом займусь 😆
Мин сытабын, огобун школаттан бэйэн кэл диэтим, школабыт рядом а так
Квартира аанын хатааьын: дьиэбэр уолаттар киирэ сатаабыттар, кии баар диэн баттата сыттым! Сэрэхтээх буолун!
Всем привет ❤️
Квартиралаахтаар ааҥҥытын хатаммыккытын бэрэбиэркэлии сылдьын. Мин наар бэрэбиэркэлиир идэлээҕим,хатаммыппын дуо,газ перекрыла дуо диэн. Олох как ритуал был.
Бэҕэһээ түүн сатаан утуйбатым ,баттатан игин. Арай бу олорор дьиэбэр саха уолаттара ааммын арыйа сатыыллар диэн,киирэн кэлбиттэр диибин.уһуктан телефон хаспыта буола сыттым ,ытым хайдарэ буолла. Аан таһыгар ырдьыгыныыр,итинник гынааччыта суох. Арай подъездка ким эрэ аан тонсуйар үөһэ этээскэ. Арыйбаттар. Аата дьиктитин,баран ...
Акушерское насилие: личный опыт родов с мужчиной-акушером
А так считаю, что по отношению ко мне было применено акушерское насилие со стороны мужчины-акушера в пц
Схватка быыьыгар сытан сынньана сатыы сыппытым, утуйан ылан теруур курдук игин, ону ынырык эмискэ киирэн кэлэн осмотр диэн саайбыта, ону бэйэм да соьуйан хаалтым, мужчина-акушер диэн, барыта в приказном тоне, не жду, раздвигай ноги, схваткалыырга осмотрдуохпун наада 500, ваще кууьунэн симэ2 турбута, пыталась просить подождать, еще спрашивал муж крупный человек или нет игин диэн, рост вес бехе...
Посралась с одним мужиком на детской площадке🤦🏻♀️ видите ли моя дочь толкнула его сына, уже третий раз игин диир. И он прикиньте позволил себе сделать замечание моей дочке. Диалог:
М- ээ девочка нельзя так толкать он же маленький. Грубоватым тоном говорит еще
Я- в смысле что такое? Почему вы так разговариваете с моим ребенком? Я же тут рядом стою, вы могли обратиться ко мне
М- она уже не первый раз толкает моего ребенка, а вы не замечаете
Я- но это все равно не оправдывает вас, не смейте так говор...
Как пережить тяжелый случай и найти поддержку?
6. Бу маннык случайбын аhа5астык кэпсиирбэр миэхэ наhаа ыарахан, хара5ым уутун сотто сотто суруйабын😔. Бу случайы суруйан, кэпсээн баран надейюсь мне полегчает на душе🙏...Для меня это как страшный сон курдук, уонна я хочу это забыть 😔. Кэпсэтэллэрэ маннык: "давай эн кинини тутаар мин кырбыам - диир чуочэтэ. Ону уол этэр "эс хайдах буоллун, о5олох ди"-диир. Оннуоха чуочэтэ: "кини миэхэ утары санарбыта, миигин кырдьык таптыыр буоллаххына ити чуочэни кырбыахха иккиэн, докажи тапталгын" диэтэ😳... ит...
Что делать с плацентой после родов: истории и советы мам
Ити плацентаны теруур туспа ыарыы игин дииллэр ди. Иккитэ оголоммутум даганы вообще ейдеебеппун ди плацента эрэ туох эрэ😂 сорохтор эссэ кереллер уьу ди хайдахый😭😂 3 огобор плацентаны ого кэнниттэн эмиэ таьаарабын диэн ейдеех барар буоллум наконец-то 🤣
Ой я такая же думала это нормально 😆 теперь тоже задумалась😅 пойду делом займусь 😆