Как экологично выйти из апатии и нормализовать сон?

Ой я такая же думала это нормально 😆 теперь тоже задумалась😅 пойду делом займусь 😆

В какой-то степени я иногда такая 😂😂

Уделять мало времени сериалам, играм

Апатия курдук. Надо выходить из этого состояния. Проявите любовь и заботу к себе. О5олоргутугар пример биэрин. Каждые выходные выходите в свет. Театр, концерт, кино, мастер класс, с детьми погулять. Готовьте разные вкусности , новые рецепты. Отдыхайте вне дома.

@evael, я пещерная мымра буоллум отой😂 саатар муж на командировку уехал, бааще ыьыктыныы ол иьин

Я н-пр ор баайы инник состояния5а киирээччим соро5ор

Короче прописываю все что хотела сделать

Уонна делаю

Домашние тренировки , ублрка где руки не доходят, что то сделать

Кыраттан са5алаан

Я такой же стала после нового года 🫠 Просто лежу на кровати и тыкаю телефон. Еле как готовлю что-нибудь и всё. И то иногда, в основном муж. Даже робота пылесоса и посудомойку включает муж 😂 И так весь январь

Я удалила инстаграм😬 из-за этого бесконечного скролла киьи апатиялаан хаалар эбит. С компа куннэ а5ыйахта киирэн коробун билэр дьонум сторизтарын. Уонна салгын сии сатыыбын, тахсан хаамабын. Ол кэннэ дьэ энергия киирбитин кэннэ уже ону маны былаанныахха соп буолуо. Депрессиялыы сыспытым эмиэ итинник сылдьан🥲

➕тоже самое🥲

если не секрет,улэлиигит ду?

А так глицин эвалар истим, первый шаг сделан к восстановлению сна😅

мин маннык буолбутум уже хас да ый ааста 🫠 саатар аьары уьуннук сыттахпына тобом ыалдьан киирэн барар 😮‍💨 нрк тургэнник сылайабын хамнанным эрээри 😆 может из за беременности маннык буолбутум буолуо или же атынтан 🤷🏻‍♀️

Я тоже после рождения ребенока инникпин, быраас железлдефицитная анемия диэбитэ ферритин 8 ду 5 ду эрэ ол иьин проснулась и сразу опять устала буолбуккун диэбитэ оннук же сурэгэдьээн турар состояния суогуттан даже бэйэбин кууспунэн да хамсаппапаын сытабын витаминнарбын испэккэ просто п**ц пришел внезапно

Ровно меня описали 😨 муж начинает психовать 😅 хотя я работаю ээ, на работе энергия прет, а вот дома вообще нет 😮‍💨

Мин эмиэ «пещерный человек» буоларым кэллэ, запустила все слишком, аны олох телефоммун постоянно тута сылдьабын суох буоллага туох эрэ тиийбэт курдук🤣

Витамины и громны проверьте, и насильно выходите гулять, хотябы по полчаса для начала, я офигела насколько обычные прогулки улучшают менталку)

Про себя аахтым ду хайдах ду🫠😂 Ханна да тахсыахпын багарбаппын ыраатта маннык состояние сылдьыбытым🥲

Убрать телефон!🤣🤣🤣 мин эмиэ такой же режим, арай муж дергает по работе совместной, онно кыыьыра2 кемелеьебун 😅

Я в прошлом году такая была, заставила себя через силу выйти из зоны комфорта, прошла обучение, начала работать и состояние намнооого улучшилось😌 вы работаете? Если не работаете можете найти для себя дело какое-нибудь, нужно заставлять себя🫠 у меня даже панические атаки были из-за скопления людей, выхода в свет, сейчас с этим более менее

мин инник болан иьэн все соцсети удалила ди, чисто ватсап эрэ хаалбыта, потом через недели 2 мл киллербитим, итого только через 3мес инста ин киллербитим

Мб анемия? У меня вот оказывается анемия есть поэтому такое состояние буолар диэбитэ бырааьым🥲

Я тоже такая 🥹 баще сытыахпын эрэ багарабын, куннэ биирдэ нэьиилэ ас астыыбын , киэьээ танас сууйтара уурабын. Баще бэйэбин заставляйдыы заставляйдыы как робот хожу 😩 ессе даже не успеваю курдук. Муж на работе 24/7 киэьээ 11 биирдэ кэлэр 🥲

Весь декабрь и январь такое же состояние 🥲 декабрем уволилась уонна үлэ көрдүү да сатаабакка дьиэбэр сытабын

Мужчинам сылайбыккын, сынньана түс диир, ол быыһыгар дьонум эрийэн субу субу үлэ буллуҥ да диэн ыйыталлар 🫠 из-за этого телефоҥҥа эппиэттиэх да санаам кэлбэт

Мин эмиэ оннук же, 4 ый буолла сыппытым 🥲

Точное описание меня, после 3 родов стала такой. Абсолютно ничего не хочу делать, набрала 20кг и лежу 🫠 у меня анемия плюс явно гормональный сбой и авитаминоз. Сдать бы анализы сначала 😮‍💨

Я тоже такой стала, знаю что анемия есть, надо бы пропить витамины, аж оголорбун сурэгэдьээн куулэйдэппэтим бугун🥲

будто про себя прочитала 🫢😂 киьи кыбыстыах дии, суобаьым оонньуу оонньуу сытабын😭 огом эмиэ больничный, огобун кунус утута сытан утуйаач эмиэ, уонна могунэбин бэйэбин☹️ кэргэним кэлэрэ чугаьаатагына эрэ хамсаммыта буолабын ужас 😂😂😂

аю мин эмиэ инникпин🥲уонна страдайдыыбын киьи бары движ богото ону-маны ситиьэллэр ахан мин буоллагына сытабн дии2 телефон хаьа2 стбн🥲эмиэ анемиялаахпын витамин испит киьи

Айка, мин эмиэ инникпин. Хочу пинка под зад, чтобы начать хоть что то делать 🥹

П.с: тоже в поиске работы 😂