@omletka, может у меня тоже инсулинорезистентность, я стараюсь есть 3 раза в день, завтрак, ужин и обед, без перекусов, пробовала иг, не для меня, когда я голодная меня трясло, мигрени были

@anara1234667, сдайте анализы, у меня инсулин 40, глюкоза в норме

@omletka, надо бы сдать

Это за раз 200-300гр?

@mamadochi31, завтрак 250 грамм чего угодно+50 г сладкого можно, обед 200 г гарнир и горячее, 150 г салат(зелень в идеале) + можно 50 г вкусняшки, ужин 200 г гарнир и горячее и 100 г салат. Ужин желательно делать легким. Между приемами пищи можно кофе, чай, но без сахара и в идеале без молока.

87786284713

Сладкий