Как похудеть при постоянном чувстве голода и малоподвижности?

А были какие побочки?

@goncarovan159 мне очень нравится аналогия с деньгами) вот у вас есть запас, условно 100 к. И вы получаете хорошую зарплату + откладываете. Запас растет. А вот вам сильно сократили зарплату. Приходится тратить из ранее накопленных запасов 🤷‍♀️

С диетой и дефицитом калорий есть нюансы, правда. Нельзя голодать. Нужно соблюдать баланс белки-жиры-углеводы, не лишать организм необходмых витаминов и микроэлементов.

Слишком жесткое похудение неизбежно приведет к срыву. Организм не дурак, его цель - жить и выжить. Он не даст вам возможности долго морить себя голодом, пока рядом есть много еды.

это надо взвешивать, чтоб знать сколько калорий?

да, на всех продуктах написано, сколько калорий, даже на упаковке с хлебом. Но это каааапец как муторно, сложно психологически и время затратно, у меня так не получилось, я ленивая жопа. И я не оч умею грамотно соблюлать баланс белки-жиры-углеводы-микроэлементы, у меня ж еще сын с мужем, работа и второе высшее. У меня нет времени, точнее, я не желаю тратить столько времени на высчитывание своей еды. Поэтому я худею с помощью служб доставки правильного питания. Их много, мне больше всего нравится левел китчен, если нужно, скину ссылку. Это дорого. Но в плюсах:

- не трачу время на то сколько я съела и чего и когда, не держу в голове, не считаю, никаких приложений по подсчету калорий

- 6 приемов пищи - нет голода

- худею

- сбалансированное питание

И не трачу себе на "обычную" еду, вкусняшки, пищевой мусор. Мы как-то с мужем прикинули, по факту не сильно в итоге дороже получается.