Хатха-йога для женского здоровья: как начать практику?

Всем привет 🧡

Меня зовут Валерия, я являюсь дипломированным преподавателем Хатха йоги.

Закончила Академию йоги. Скоро новый старт моего нового обучения «йогатерапия женского здоровья»

Запускаю набор в группу для начинающих.

Приглашаю Всех на мои практики💫

Я как Мама двум малышей, знаю как хочется побыть чуток наедине с собой.

Йога влюбляет в себя, когда становится временем для себя среди рутины. Тогда каждый день ждёшь практику как праздник.

Я вижу какие у меня результаты, на физическом и эмоциональном уровне, Хочу помогать каждой из Вас🧡

Ниже 👇🏽 выделю Пользу от занятий 🧘‍♀️

✅ На анатомическом и физиологическом уровнях Хатха-йога:

укрепляет суставы и сохраняет их подвижность;

обеспечивает нормальную работу пищеварительной, сердечно-сосудистой систем;

улучшает координацию движений;

сохраняет гибкость позвоночника;

устраняет боли в спине;

замедляет возрастные патологические изменения в мышцах, укрепляет их без перегрузок;

снимает стресс;

нормализует давление;

купирует симптомы хронических заболеваний;

выравнивает осанку.

✅На психологическом уровне Хатха-йога помогает:

бороться со стрессами и трудными ситуациями за счёт освоения асан и пранаям, работы в них;

высвободить творческий потенциал — через медитацию и концентрацию многие люди, связанные с искусством, расширяют своё сознание, открывают для себя новые идеи, преодолевают внутренние ограничения;

улучшить общее состояние нервной системы.

Про свой путь в йогу напишу в следующем посте 💫

Бережно к себе с Йогой🧡 Boro.YOGA

ссылка