safijelil
Safi🖤
Как избавиться от отечности?
1 Не пейте кофе натощак.
2 Не пейте кофе после 15:00
3 Ходите свои 10000 шагов в день.
4 Выключайте телефон за час до сна. (Знаю , сложно, но возможно)
5 Ешьте продукты, снижающие уровень кортизола в крови :
Фисташки, авокадо, лён,черный шоколад,ромашковый чай.
6. Пейте на ночь теплое молоко (пол чашки) с куркумой и мёдом
7. Делайте зарядку по утрам. Чередуйте гибкую с динамичной. В зависимости от вашего настроения.
8. Делайте самомассаж лица.
9.Безусловно отслеживайте процессы вокруг. Что держит вас в стрессе?
1 Не пейте кофе натощак.
2 Не пейте кофе после 15:00
3 Ходите свои 10000 шагов в день.
4 Выключайте телефон за час до сна. (Знаю , сложно, но возможно)
5 Ешьте продукты, снижающие уровень кортизола в крови :
Фисташки, авокадо, лён,черный шоколад,ромашковый чай.
6. Пейте на ночь теплое молоко (пол чашки) с куркумой и мёдом
7. Делайте зарядку по утрам. Чередуйте гибкую с динамичной. В зависимости от вашего настроения.
8. Делайте самомассаж лица.
9.Безусловно отслеживайте процессы вокруг. Что держит вас в стрессе?
20.01.2025
5
Лучший комментарий
Комментарии
safijelil
В целом любая активность хороша. Я рекомендую делать хоть что нибудь ))
20.01.2025 Нравится Ответить
Читайте также
От себя добавлю. Я ужасный домосед, очень не люблю гулять и ходить. И отёки вокруг глаз приличные 🙄 делаю очень много, чтоб их не было, вот по этому же списку. Но не хожу почти, и процесс борьбы с отеками идёт туго.
Но когда я была год назад в Турции с дочкой, я 2 месяца реально каждый день много ходила, не могла этого избежать.
И через неделю примерно после приезда заметила что отечности нет.
То есть, образ жизни, питания сна и тп - все было как всегда. Но я много ходила и немного, но плавала. И отёков не было.
И ещё от отеков помогает делать специальные упражнения для оттока лимфы, но не утром, а именно вечером. Тогда утром отёков меньше или нет вообще.