safijelil
Safi🖤·Мама четверых детей
Как избавиться от отечности?
1 Не пейте кофе натощак.
2 Не пейте кофе после 15:00
3 Ходите свои 10000 шагов в день.
4 Выключайте телефон за час до сна. (Знаю , сложно, но возможно)
5 Ешьте продукты, снижающие уровень кортизола в крови :
Фисташки, авокадо, лён,черный шоколад,ромашковый чай.
6. Пейте на ночь теплое молоко (пол чашки) с куркумой и мёдом
7. Делайте зарядку по утрам. Чередуйте гибкую с динамичной. В зависимости от вашего настроения.
8. Делайте самомассаж лица.
9.Безусловно отслеживайте процессы вокруг. Что держит вас в стрессе?
20.01.2025
7
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Лучший комментарий
Комментарии
В целом любая активность хороша. Я рекомендую делать хоть что нибудь ))
20.01.2025 Нравится Ответить
Мне кажется это рецепт от большинства проблем со здоровьем)
20.01.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Везде плюсую под каждым пунктом.
От себя добавлю. Я ужасный домосед, очень не люблю гулять и ходить. И отёки вокруг глаз приличные 🙄 делаю очень много, чтоб их не было, вот по этому же списку. Но не хожу почти, и процесс борьбы с отеками идёт туго.
Но когда я была год назад в Турции с дочкой, я 2 месяца реально каждый день много ходила, не могла этого избежать.
И через неделю примерно после приезда заметила что отечности нет.
То есть, образ жизни, питания сна и тп - все было как всегда. Но я много ходила и немного, но плавала. И отёков не было.
И ещё от отеков помогает делать специальные упражнения для оттока лимфы, но не утром, а именно вечером. Тогда утром отёков меньше или нет вообще.