Как научиться хвалить себя и практиковать аффирмации?
Понедельник 4.
20.01
На этом этапе автор предлагает начать менять свои мысли
Упражнение 4. Ежедневные аффирмации
Если честно мне кажется это самое трудное задание для нашего советского человека. Ну или постсоветского, воспитанного в духе Отодвинуть себя во благо общества
Ну нет в нас встроенной функции Хвалить себя, гордиться собой просто так. Скажу честно, уже полгода пытаюсь научиться Благодарить себя и жизнь. Пока никак, постоянно следом идет НО 🤪нп:как хорошо я все убрала/разобрала, НО вот если бы другой шкаф, если бы ребенок не мешал, если бы не устала и т. д и т. п как говорится 🤗
Вот буду учиться аффирмациям и проблема в том, что это же тоже должно быть искренне сказано.
Задание подобраиь аффирмации, подходщие для цели. Записать и читать в соответствующих ситуациях
"Я люблю творог на завтрак"
"Я люблю кофе без сахара" ( кстати когда-то это была моя цель и я себя приучила-я молодец!)
"Я обожаю тренироваться"
"Я очень стройная! Гибкая и здоровая"
Отчет.
У меня +500.
Калории всегда укладывалась, хотя до овуляции было легче. Занималась упражнениями
Вчера расстроилась, хотя и старалась этого не делать. Уверяла, что это мышцы растут😇сделала наконец-то замеры на такие случаи.
Чувствую себя лёгкой и похудевшей 🥰
Либо стресс и кортизол-его резко стало еще больше, либо ПМС так рано...
Вышли на подработку с дочей, появились шаги в хорошем темпе. Не 10 000 конечно(((
Но в разы лучше, чем было
P. S. Задание от флай леди-Написать себе список- Хочушки (Баловать себя) и
Кайфанула. Надеюсь здесь тоже пригодятся, отмечать результаты 🙏🙏🙏🙏
А говорю, что не оптимист
#52недели
Комментарии
Просто книгу взяла "52 понедельника. Как за год добиться любых целей" Вик Джонсон
И пробую на себе, проблемы с мотивацией. Вес уходит крайне медленно и трудно, на долго меня не хватает
@marglu1 мой понедельник начался 9го и где то там же и кончился, забрав 1,5кг. От 30ти лишних)))я не знаю как себя мотивировать
Я специалист по работе с детьми с РАС - аутизм (прикладной анализ поведения)
Веду несколько детей, к одному из них ходим няней. Ребёнок почти норма, ходим вдвоём - развиваем коммуникацию, запускаю им двоим речь. Много гуляем и играем, та ещё и нагрузка 🥰 2 и 3 года
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
А что за книга/курс?