Как научиться хвалить себя и практиковать аффирмации?

Понедельник 4.

20.01

На этом этапе автор предлагает начать менять свои мысли

Упражнение 4. Ежедневные аффирмации

Если честно мне кажется это самое трудное задание для нашего советского человека. Ну или постсоветского, воспитанного в духе Отодвинуть себя во благо общества

Ну нет в нас встроенной функции Хвалить себя, гордиться собой просто так. Скажу честно, уже полгода пытаюсь научиться Благодарить себя и жизнь. Пока никак, постоянно следом идет НО 🤪нп:как хорошо я все убрала/разобрала, НО вот если бы другой шкаф, если бы ребенок не мешал, если бы не устала и т. д и т. п как говорится 🤗

Вот буду учиться аффирмациям и проблема в том, что это же тоже должно быть искренне сказано.

Задание подобраиь аффирмации, подходщие для цели. Записать и читать в соответствующих ситуациях

"Я люблю творог на завтрак"

"Я люблю кофе без сахара" ( кстати когда-то это была моя цель и я себя приучила-я молодец!)

"Я обожаю тренироваться"

"Я очень стройная! Гибкая и здоровая"

Отчет.

У меня +500.

Калории всегда укладывалась, хотя до овуляции было легче. Занималась упражнениями

Вчера расстроилась, хотя и старалась этого не делать. Уверяла, что это мышцы растут😇сделала наконец-то замеры на такие случаи.

Чувствую себя лёгкой и похудевшей 🥰

Либо стресс и кортизол-его резко стало еще больше, либо ПМС так рано...

Вышли на подработку с дочей, появились шаги в хорошем темпе. Не 10 000 конечно(((

Но в разы лучше, чем было

P. S. Задание от флай леди-Написать себе список- Хочушки (Баловать себя) и

Кайфанула. Надеюсь здесь тоже пригодятся, отмечать результаты 🙏🙏🙏🙏

А говорю, что не оптимист

#52недели