Как набрать мышечную массу: мой опыт без диет и секреты астеничного типа
Официально в форме.
Аминь.
😆😆😆
(после зала следы от резинок).
Занимаюсь сама, +- стабильно.
Ем все, никаких диет, но это просто у меня астенический тип, по генетике тощая вечно, наоборот массу вот мышечную хоть набрала за пару лет, кушала и качалась, кушала и качалась.
Если я ем и не качаюсь, я худая, но обрюсшая вся, если ем хорошо + качаюсь, то худая, но тело качество хорошее, так как все уходит куда надо))
Как то так по жизни..
Полина·
Рада за тебя конечно... 🤣🤣
Koshachkas··
Мама двоих (младенец)
Хахахаха
Слушай))
Сейчас отстреляешься еще разок и будет время на восстановление🙌🏻🫶🏻🔥
Если конечно 4го не забацаете😆
Ира·
Мама дочки-младенца
Вау! Вы оффлайн с тренером занимаетесь?
Koshachkas··
Мама двоих (младенец)
Не, сама)
Не особо то и занимаюсь, и ем все, нет каких то ограничений.. просто астенический склад фигуры, вечно тощая.. вот мышечную массу набрала ща пару лет, больших трудов стоит…
Натали·
Вооу😍надо тоже начинать ,хотя бы дома
Mariya·
Мама сына-младенца
Вот и я такая же вечно худая.
Только вот не вернулся живот ещё после родов
Все равно как то брюшина что ли ещё выпадает, скажем так
На плоский короче.А у вас как?
И ещё у меня диастаз на 1 палец и никак не уйдет(( А у вас он был?
Koshachkas··
Мама двоих (младенец)
Живот конечно не такой идеальный, как было ДО, ему надо больше времени на восстановление, не нравится мне качество. Диастаз нет.
Но это все придет в норму у нас с Вами, точно могу сказать, что после года. По первым родам сужу, все было примерно так же))))