Знаете, какой я охуительный пп салат нашла? Прям вдохновилась, что там нет жопы дракона, он имеет более 30 граммов белка (мы помним, да? Что у большинства людей, которые не заморачиваются с питанием, недобор белка)
Банка тунца (ну, или кальмара)
1 или 2 вареных яйца
Огурец
Айсберг
Заправка из маянезика (маянезик такой: греческий йогурт, горчица, соевый соус)
#онавамнетилапия
Кому там что-то убавить или добавить - легко моделируется. Если не хотите жиров, уберите яйца. Или, если хотите углей.. Перехотите 😆
Комментарии
Ещё салатик на осень. Помидоры и крабовые палочки и капелька майонеза. Зелень по вкусу. Оказалось очень да же.
я в этот салат еще кукурузу добавляю) вкусно))
@zvezdato, у меня всегда баночки в холодильнике стоят, дефицит белка очень чувствуется на состоянии и опухании ))я где то вычитала , что за любой процесс в нашем организме отвечает тот или иной белок, и с тех пор белка в моем рационе должно быть достаточно его. Здорово, что есть такие штуки , это моя любовь прям
@titowa.as а мне экспонента на регулярной основе не зашла - так, как лакомство. Протик пью
@zvezdato, ну да, приедается он, на экстренный случай стоит )
Там еще авокадо в составе есть))) мы уже много лет с мужем такой салатик любим) заказали его однажды в какой-то кафешке и влюбились) вкусно и просто
Вариация на тему, да. Кукуруза, или авокадо, или крабопалки
Сорри, за эту информацию
Погуглите про тунца. Рекордсмен по накоплению ртути и т.п. . 😪😪😪
Избегаю эту рыбу уже давно.
Я делаю именно с тунцом) мой любимый салат
Люблю добавить еще консервированную кукурузу
А вместо айсберга можно даже обычную капусту, вкус совсем другой, но тоже вкусно) или айсберг
Спасибо учитЭль! Пошла заказывать продукты
Если заправить экспонентой , в которой 20 г белка, ещё больше белка будет )) я такой тоже делаю )
@ska_zka, блин, у нас нет таких магазинов, но посмотрю в перекрестках, пятерках и тд, спасибо за пояснение
Делала только с пекинской, заправляла не пп - майонез + дижонская горчица
Понравилось
Я этот набор в тарталетки кладу, разлетается)) только вместо айсберга набор зелени - лук, укроп
Измельчить там, наверное, надо, как следует?
@zvezdato, нет, ножом все Режу
Еще тебе салат с тунцом
Зеленая фасоль (отварить), тунец, огурец, помидор, яйцо, листья чего нибудь по желанию (можно и без), тонкий ломтик лимона. Заправка на свой вкус, подходит: майонез, йогурт, сметана, оливковое масло с соком лимона и горчицей.
Тунец мое спасение вообще, когда белок не добрать, еще обожаю сочетание тунец + кукуруза
@zvezdato, я как то делала такой салат кальмар+яйцо, оч вкусно да.. кальмар вроде 5 мин варишь и потом пленочку какую то снимаешь, вот это не оч) с горячего) а так, наверно дешевле чем в банке, там же в банке оч мало?
@zvezdato, о поищу в баночке, не обращала внимания, спасибо
Есть еще вариант
Кто не фукает против крабового мяса и палочек
Крабовые палочки (в идеале снежный краб) или мясо крабовое.
Айсберг
Майонез или что-то на подобии его (сметана, йогурт). Но я люблю именно с майонезом (и его там много не надо)
В краьопалках углей много - это в качестве предупреждения
@zvezdato, это да
Но если игнорировать этот аспект, то имей ввиду - это вкусно и быстро.
О, у нас тунцовые запасы есть и айсберг у меня в холодильнике попискивает. Спасибо 🙏