Вам любой врач скажет что заниматься надо лфк. Мануал может распрямить, но опять все забьется при таком образе жизни уже через несколько дней.

Найдите любой комплекс для спины на Ютубе , минут 10-15 каждый день, мягкие скрутки, упражнения на мобильность, и сразу легче станет. Главное по ощущениям делайте, плавно аккуратно.
Я когда спала с детьми, только это помогало, я ещё два раза в неделю на йогу ходила. Как только перестаёшь делать хотя бы раза 3 в неделю - сразу спина как будто ногами били.

Я порекомендовала бы поход к остеопату, может как раз вот это напряжение снять 🙏🏻

Есть в Питере как раз хорошая девушка, была у нее 👩🏻‍⚕️
Она врач

Но к мануальному сходи, Док Хамза )

Делала!! Огнище! Когда то это было единственным, что помогло мне вылечить тройничный нерв!

Делала у невролога. Помогло. У меня спина покинула меня так, что ногу подволакивала. Клиника доктора Войта на Луначарского. Подруга ходила к мануальщику, в итоге пошла к моему врачу

Ходила к иглорефлексотерапевту. Сейчас забросила.
Дорого, но эффект видела.

@keeeeeeit, @lena-lena88, +7 (921) 932-89-43 Елена. С мед образованием и принимает на озерках

Я делала, но давно, лет 10 назад. На спину ставили. Очень помогло.

В подростковом возрасте было очень много реабилитаций, пару раз назначали иглоукалывание, не зашло. Каждый раз после первой процедуры мне было очень плохо, головокружение с тошнотой и температурой. В специалистах уверена, очень квалифицированная помощь, но данная процедура мне не подошла.

Муж делал на Энгельса в 21 веке, курс иглоукалывания помог очень (сделал раз 5) - направлял невролог.

Иголки делала, шея болела, помогло. Поясницу в дачных забавах потревожила, вот тут всеми руками за йогу!

Делала , эффект был, к сожалению не долгий

Янушанец. Он всё делает. Я к нему хожу несколько лет, если что-то есть. Иголки это чудеса. Остеопатия тоже))
Но остеопат у меня ещё другой есть

У тебя же был какой-то крутой дядька? Я даже скринила😄

По совету попала к прекрасному мануальщику, она меня вылечила от головной боли, которая не проходила месяц (!) и никакие таблетки не помогали. Потом она меня собирала после родов, на место ставила таз, диафрагму, ну и конечно спину. Сначала что-то руками делает, потом иглами прокалывает зажимы, но иглы не эти тоненькие, с которыми лежишь, а у нее другие 😬 с ними не полежишь 😂.Короче говоря я в восторге. И нет этого навязывания курса процедур.

И мне тоже пожалуйста )