kosmos_poster
Альбина
Недавно я не смогла застегнуть джинсы, которые купила В ДЕКАБРЕ!
Офигела. Исключила сахар. Добавила в рацион больше белка, фруктов и овощей.
Тренировки пока не подключила. Не знаю, что выбрать 😂
Скажите, пожалуйста, я правильно действую?
Кого можно почитать/посмотреть на эту тему?
Я впервые столкнулась с этим, полный ноль в вопросах избавления от жирка
Офигела. Исключила сахар. Добавила в рацион больше белка, фруктов и овощей.
Тренировки пока не подключила. Не знаю, что выбрать 😂
Скажите, пожалуйста, я правильно действую?
Кого можно почитать/посмотреть на эту тему?
Я впервые столкнулась с этим, полный ноль в вопросах избавления от жирка
18.01.2025
Лучший комментарий
Комментарии
irina_butya
Тренировки хоть 10000 шагов и то движение. И ккал считать.
Похудеть то можно на кг два три, а вот качество тела будет не очень - дряблое и висячее
Похудеть то можно на кг два три, а вот качество тела будет не очень - дряблое и висячее
18.01.2025 Нравится Ответить
kosmos_poster
Если верить весам, то масса становится меньше, а висцеральный жир - нет
18.01.2025 Нравится Ответить
valala
Марафон у @irina_inozemtseva
Она рассказывает про интуитивное питание
Она рассказывает про интуитивное питание
18.01.2025 Нравится Ответить
kosmos_poster
Интуитивное - это когда ешь, только когда голоден?
Оно работает, если каждые 2 часа хочешь кушать?))
Оно работает, если каждые 2 часа хочешь кушать?))
18.01.2025 Нравится Ответить
irina_inozemtseva
@kosmos_poster, лучше я вам отвечу) это научится определять «на глаз» свою порцию, понимать сколько и чего нужно съесть в течение дня, чтобы находится в небольшом дефиците калорий и примерно попадать в грамотное бжу)
18.01.2025 Нравится Ответить
ksu_menshikova
Плюсую! У Ирины классные марафоны! Не раз учавствовала. Очень полезно узнать чуть больше о питании
18.01.2025 Нравится Ответить
totalnyi.dzendets
Альбина Комиссарова, почитайте её блог и книгу, видео на ютуб
18.01.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Я вам скину классную книгу
Там реально вся база