Запись из каналаОт рождения до года
Девочки, может кто делает гимнастику для спины, упражнения, что эффективно? Скиньте ссылку пожалуйста. Спина адски болит. Сын не самый тяжёлый, 8 кг, но видимо от постоянной нагрузки, поясница уже разрывается. Болит даже когда сижу.
Кто делал МРТ спины! Вы делали всю спину? Или именно ту часть которая болит? У меня болит левая сторона, есть ли смысл делать всю спину?
блин так болит самый низ спины((((..особенно когда хочешь перевернуться(((хнык...
Вопросик к тем, кто делал эпидуралку и не только. Скажите пожалуйста, тут есть те , кто: 1. Делал эпидуралку и после не страдал болями в спине ? 2. Делал эпидуралку и после жутко болела спина ? 3. Не делал эпидуралку , но все равно спина болела ? Собираю информацию для себя. Просто от многих слышала, что боли в спине потом от неё . Но врачи говорят, мол фигня это все , это не связано , а боли в спине , потому что после родов центр тяжести меняется и у многих спина болит . Логика в этом есть . Но хочу собрать живые отзывы . 🙏🙏🙏
Не могу спать, спина покоя не дает, как можно убрать эту боль?
Как проявляется боль в спине в последствии от ЭА? У меня ужасно болит спина, примерно там где ставили эпидуралку… Раньше боль была после того как укачивала девочек на руках, теперь же болит постоянно Особенно когда выгибаю спину, как будто что то защемило, даже во время сна чувствую боль и напряжение Возможно это мышцы болят от того что девочек ношу🤷🏻 ♀ Я не уверена на 100% что причина в ЭА, но интересно как у других
Диана·
В ожидании первенца
https://youtube.com/@anastasiya_vidruk?si=HZZwK7Mv0G-b1W9y
Анастасия Видрук
Лёля··
Мама двоих (младенец)
Благодарю 🙏
Екатерина·
Разогрейте спину :кошка-корова, и делайте скрутки, а в конце вытяните позой ребенка
Лёля··
Мама двоих (младенец)
Это делаю. Но не спасает.
Екатерина··
значит нужно укреплять силовыми, чтоб мышцы держали позвоночник
Lana·
Планка
Лёля··
Мама двоих (младенец)
Спасёт от боли в пояснице?
Lana··
конечно
TANYA·
Мама дочки-младенца
Самое первое, что нужно сделать, это правильно брать и держать малыша, следить за осанкой при ношении, иначе все упражнения эффекта не принесут. Работать над расслаблением мышц, которые в гипертонусе. В идеале укреплять мышцы спины на постоянной основе.
Лёля··
Мама двоих (младенец)
Да, по поводу того что нужно правильно брать малыша, тоже вот читаю. А в остальном, как работать над расслаблением мышц, как укреплять?
Наталья ·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Да, в интернете много хороших упражнений, главное, чтобы они были плавными, растягивали мышцы. И, конечно, вот всём дров быть регулярность. А, чтобы оперативно убрать болевой синдром, попробуйте гель бальзам Нанопласт Артроген. Натуральный и эффективный. Хорошо снимает боль и воспаления, проверено.
Лёля··
Мама двоих (младенец)
Спасибо, посмотрю. А вы не знаете, его на гв можно?
Яна·
Мама двоих (младенец)
Очень рекомендую упражнения Елены Маловой, много различных упражнений на растяжку и расслабление, мне очень нравится https://youtube.com/@chilelavida?si=9H2-QrfYZ-mhEG1C
В ВК тоже есть
Удалён·
Вам Елену Малову посоветовали, очень ее люблю❤️ но для спины мне очень помогали комплексы Катерины буйды. Там вроде долгие, минут 45. Довольно тяжелые позы йоги, трудно их удерживать. Но прям после занятия такая легкость в спине, прям летаешь. С этой же проблемой делала, когда от старшего болела спина.