Как снять боль в спине после ношения ребёнка? Эффективные упражнения!
Девочки, может кто делает гимнастику для спины, упражнения, что эффективно? Скиньте ссылку пожалуйста. Спина адски болит. Сын не самый тяжёлый, 8 кг, но видимо от постоянной нагрузки, поясница уже разрывается. Болит даже когда сижу.
Комментарии
Очень рекомендую упражнения Елены Маловой, много различных упражнений на растяжку и расслабление, мне очень нравится ссылка
В ВК тоже есть
Да, в интернете много хороших упражнений, главное, чтобы они были плавными, растягивали мышцы. И, конечно, вот всём дров быть регулярность. А, чтобы оперативно убрать болевой синдром, попробуйте гель бальзам Нанопласт Артроген. Натуральный и эффективный. Хорошо снимает боль и воспаления, проверено.
Самое первое, что нужно сделать, это правильно брать и держать малыша, следить за осанкой при ношении, иначе все упражнения эффекта не принесут. Работать над расслаблением мышц, которые в гипертонусе. В идеале укреплять мышцы спины на постоянной основе.
Да, по поводу того что нужно правильно брать малыша, тоже вот читаю. А в остальном, как работать над расслаблением мышц, как укреплять?
@neznaika04, значит нужно укреплять силовыми, чтоб мышцы держали позвоночник
Кто делал МРТ спины! Вы делали всю спину? Или именно ту часть которая болит? У меня болит левая сторона, есть ли смысл делать всю спину?
блин так болит самый низ спины((((..особенно когда хочешь перевернуться(((хнык...
Боли в спине после родов
Вопросик к тем, кто делал эпидуралку и не только. Скажите пожалуйста, тут есть те , кто:
1. Делал эпидуралку и после не страдал болями в спине ?
2. Делал эпидуралку и после жутко болела спина ?
3. Не делал эпидуралку , но все равно спина болела ?
Собираю информацию для себя. Просто от многих слышала, что боли в спине потом от неё . Но врачи говорят, мол фигня это все , это не связано , а боли в спине , потому что после родов центр тяжести меняется и у многих спина болит . Логика в этом есть . ...
Как убрать боль в спине?
Не могу спать, спина покоя не дает, как можно убрать эту боль?
Болит спина после ЭА? Девочек ношу, как у вас?
Как проявляется боль в спине в последствии от ЭА?
У меня ужасно болит спина, примерно там где ставили эпидуралку…
Раньше боль была после того как укачивала девочек на руках, теперь же болит постоянно
Особенно когда выгибаю спину, как будто что то защемило, даже во время сна чувствую боль и напряжение
Возможно это мышцы болят от того что девочек ношу🤷🏻♀️
Я не уверена на 100% что причина в ЭА, но интересно как у других
Вам Елену Малову посоветовали, очень ее люблю❤️ но для спины мне очень помогали комплексы Катерины буйды. Там вроде долгие, минут 45. Довольно тяжелые позы йоги, трудно их удерживать. Но прям после занятия такая легкость в спине, прям летаешь. С этой же проблемой делала, когда от старшего болела спина.