Какая диета подойдет на 16 неделе беременности?
Девочки посоветуйте пожалуйста хорошую и эффнктивную диету для меня у 16 неделя беременности и при росте 167 см у меня вес 70 кг прибавка от начала беременности 3 кг это много думаю на диету сяду с завтрашнего дня😭
Комментарии
Пп с подсчетом кбжу. Нового ничего не придумали
У меня рост вес также как и у вас. Я, если честно, боюсь много есть, чтобы не поехать рожать 80+ кг))) в первую беременность 12 кг прибавила. Стараюсь меньше есть сладкого и мучного, больше фруктов. И вместо перекусов, лучше полноценно питаться 3-4 раза в день. Ну я еще вечером не ем практически, я выработала привычки еще до беременности, не ужинать, или легкий ужин.
@rustamsaev75 если есть желание надо покушать, ну как перекусить легкий перекус.
😂 Мой вес 60 кг при росте 160😂
Просто перестаньте есть неограниченном количестве сладкое , мучное и вообще после праздников скорее всего такие кг пришли 😀 по-любому были салатики и вкусное мясо
Я ем все что захочу прекрасно понимая , что после родов вес уйдет
Но не налегаю прям до отвала
Больше воды пью
@venera_056 я имею ввиду у нас не принято отмечать не мусульманские праздники я мусульманка, а так я ем все подряд 3 или 4 раза в день сладким я не злоупотребляю а вот мучным это да🤦🏻♀️
@rustamsaev75, ну вот о чем речь , про нг я поняла , просто немного уберите хотя бы половину порции
Что-то вы поздно задумались худеть
Вес должен расти,вы так то ребенка вынашиваете, плацента воды, сейчас как раз начался активный рост плода
Рост 168 вес 74, тоже +3 кг, пока чувствую себя нормально не диечу, все равно набор какой никакой есть и отеки и запоры те же самые, ну и каникулы эти..я пока не думаю садиться
@stajnertalina 🥹🥹🥹🥹
А я пока не почувствовала
А когда руку прикладываете вы чувствуете как упирается малыш?
@rustamsaev75, да и легкие толчки 🥰он у нас в низ головой лежит по этому его ножки возле ребер
3 кг за 16 недель - не много.
Контролировать питание и сидеть на диете разные вещи. И я бы второе в беременность не практиковала. Диета предусматривает дефициты все же.
Уберите быстрые углеводы и вредные жиры, питайтесь 3-4 раза в день, пища легкая но сбалансированная, должны быть сложные углеводы, белки, жиры.
Вес до бер 76,5 кг при росте 163 см,пока набрала до 80 кг норм,с 83 кг посадили на диету.
Убрала мучное и сахар,один разгрузочный день в неделю.