Какая диета подойдет на 16 неделе беременности?

Question

Девочки посоветуйте пожалуйста хорошую и эффнктивную диету для меня у 16 неделя беременности и при росте 167 см у меня вес 70 кг прибавка от начала беременности 3 кг это много думаю на диету сяду с завтрашнего дня😭

Маша · Answer

Вес до бер 76,5 кг при росте 163 см,пока набрала до 80 кг норм,с 83 кг посадили на диету.
Убрала мучное и сахар,один разгрузочный день в неделю.

Ангелина · Answer

Пп с подсчетом кбжу. Нового ничего не придумали

Екатерина · Answer

У меня рост вес также как и у вас. Я, если честно, боюсь много есть, чтобы не поехать рожать 80+ кг))) в первую беременность 12 кг прибавила. Стараюсь меньше есть сладкого и мучного, больше фруктов. И вместо перекусов, лучше полноценно питаться 3-4 раза в день. Ну я еще вечером не ем практически, я выработала привычки еще до беременности, не ужинать, или легкий ужин.

Сайгибат · Answer

У меня появляется сильное желание покушать именно ночью😭

Екатерина · Answer

@rustamsaev75 если есть желание надо покушать, ну как перекусить легкий перекус.

венера · Answer

😂 Мой вес 60 кг при росте 160😂 
Просто перестаньте есть неограниченном количестве сладкое , мучное и вообще после праздников скорее всего такие кг пришли 😀 по-любому были салатики и вкусное мясо 
Я ем все что захочу прекрасно понимая , что после родов вес уйдет 
Но не налегаю прям до отвала 
Больше воды пью

Сайгибат · Answer

@venera_056 я имею ввиду у нас не принято отмечать не мусульманские праздники я мусульманка, а так я ем все подряд 3 или 4 раза в день сладким я не злоупотребляю а вот мучным это да🤦🏻‍♀️

венера · Answer

@rustamsaev75, ну вот о чем речь , про нг я поняла , просто немного уберите хотя бы половину порции

Сайгибат · Answer

@venera_056 постараюсь, спасибо 😊

Екатерина · Answer

Что-то вы поздно задумались худеть 
Вес должен расти,вы так то ребенка вынашиваете, плацента воды, сейчас как раз начался активный рост плода

Мария · Answer

Рост 168 вес 74, тоже +3 кг, пока чувствую себя нормально не диечу, все равно набор какой никакой есть и отеки и запоры те же самые, ну и каникулы эти..я пока не думаю садиться

Сайгибат · Answer

@stajnertalina 🥹🥹🥹🥹
А я пока не почувствовала
А когда руку прикладываете вы чувствуете как упирается малыш?

Алина · Answer

@rustamsaev75, да и легкие толчки 🥰он у нас в низ головой лежит по этому его ножки возле ребер

Алина · Answer

@rustamsaev75, да 🥰

Нади · Answer

9 стол )

DariaTommi · Answer

3 кг за 16 недель - не много. 
Контролировать питание и сидеть на диете разные вещи. И я бы второе в беременность не практиковала. Диета предусматривает дефициты все же.

Светлана · Answer

Уберите быстрые углеводы и вредные жиры, питайтесь 3-4 раза в день, пища легкая но сбалансированная, должны быть сложные углеводы, белки, жиры.

Какая диета подойдет на 16 неделе беременности?

Лучший комментарий

Комментарии