За 3 месяца похудеть на 20 кг, реально?😄
С учетом малоактивного образа жизни, и живота свисающего как фартук
Комментарии
В принципе, около 20 кг можно скинуть. Если прям хорошо собой заняться. Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️
@yuderga4ewa странно... Давайте в личку попробуем
Состою в чате в телеге , где люди используют оземпик, семавик, квинсенту и др подобные препараты. Некоторым удается, как вы написали похудеть. У меня за 3 мес пока что только минус 10 кг (использую семавик).
А можно как то попасть в этот чат?
С какого веса скинули 10??
@mary.yan наберите в поиске в телеге semaglu
Должен канал найтись этот) я там же есть😀
За 3 месяца кг на 6-8 можно. При таком большом весе сначала будет уходить не вес, а отёки. Потом вес на какое-то время встанет.
А по факту без вреда здоровью никак…слишком мало времени
Смотря какие изначальные данные. Если много лишнего веса, то реально. Если мало, то сложновато прям будет, еще и если малоактивный образ жизни.
@yuliya.ya2022, интуитивное питание… ела только когда реального голодная. Вот прям когда уже желудок начинал аратьикричать😂завтрак как ритуал, никогда не пропускала, обязательно перед завтраком вода, и вакуум
Потом ходила и пила, если чувствовала хочу есть, пила теплую или горячую воду, если не помогало, то шла есть. Но старалась есть еду правильную. Как-то так)
@iris97 так же похудеть не получается в этот раз?
Реально, если голодать. Но в таком случае быть готовой к тому что организму пиздец, и наберёте потом в 2 раза больше, быстро. 💨
Ну если Вы не весите конечно 200+ кг. Если вес 200 кг, то да, реально 20 скинуть
Реально. Полностью скорректировать питание. Но кожа будет не упругой, свисать. Мама худела и когда был резкий скачек снижения веса , по каде было заметно. Т для организма конечно это серьезный стресс. Мама худела по система Борменталь. Посмотрите в интернете может что -то найдете. Но там надо много кушать ))))
@ponaroshku92, тогда эффект обратный, организм впал в анабиоз оттого, что большой дефицит, и экономит энергию. Здесь очень тонкая грань. Надо разбираться
@katu1108, на 1300-1400 примерно питаюсь
Нееет. Вес у меня уходит
Но безумно медленно
За декабрь минус 3кг всего
@ponaroshku92, 1300-1400 это мало(( а если вес встанет, вы на 1000 калл уйдете?! Аккуратнее с этим дефицитом, лучше хорошо сбалансированно кушать и физ нагрузка
Я дома занималась, из инвентаря было - утяжелители, обруч сделай тело(который типа качалки использовала для рук и ног) и одна большая старая гантель(для приседов) , но вместо нее можно в пятилитровку песка насыпать. Делала пресс, выпады, приседания, упражнения на руки. И похудела на 16кг.
Второй раз худела после самоизоляции ковидной. Все вышесказанное заменил эллипсоид(купила небольшой под мой рост) занималась по 1ч в день , похудела тоже хорошо.
@lizochka210, @mil8428, был опыт на 10 кг за месяц худела😄
Тут зависит от ваших данных. Если действительно вес большой, то это нормально. У меня допустим сейчас 68, для меня скинуть за месяц 10 кг много…
Нет, и вредно для организма. В месяц нужно примерно по 3 кг сбрасывать, чтоб организм не охренел и не начал от стресса копить всё в троекратном размере.
Если со 100 до 80 думаю реально
Если вес изначально не очень большой, то это уже не про здоровое похудение
@iris97, а рост у вас какой?
Вообще без вреда для здоровья рекомендуют худеть не более 1-2кг в неделю)
@iris97, 85 я округлила
Я начала худеть чисто на пп, без ограничений. И воды пила
За 5 дней вес снизился до 82.4
Думаю да, но это на самом деле много за три месяца, за 5-6 месяцев да, норм.
Питание, питьевой режим+хотя бы немного спорта
Можно но вы через 2-3 месяца наберете обратно и уже не 20 , а все 35 . А ну и кожа будет висеть , растяжки и потом это придется убирать только с помощью операций . Так же будут дефициты по здоровью , проблемы в желудком , волосами , кожей и психикой .