Что вы вкладываете в понятие польза для фигуры? Если похудение, то польза для фигуры это нормальный ужин с хорошим количеством белка, углей, жиров и клетчатки, укладывающийся в вашу калорийность

Польза для фигуры - это клетчатка в естественном виде. В смузи от нее ничего не остаётся

Со мной не прокатило , все равно есть хочется спустя непродолжительное время . Я по старинке , ужин творог или рыба не жирная с овощами , а если прям совсем голодная была попозже кефира немного
Со смузи срывалась иногда 😬