samira_dietolog
Самира
В последнее время можно встретить много деток с избыточным весом и ожирением(( Тем временем избыточный вес и ожирение у детей МОЖНО профилактировать и контролировать!
Начиная с зачатия и на протяжении первых лет жизни люди могут снижать риски. Как?
Что нужно делать?
✅ следить за набором веса во время беременности;
✅ практиковать исключительно ГВ в течение первых 6 мес после рождения и продолжать его до 24 мес и более;
✅ ограничивать экранное время;
✅ ограничивать потребление подслащенных напитков и высококалорийных продуктов и поощрять др виды здорового питания;
✅ ограничивать потребление жиров и сахаров, увеличить потребление овощей и фруктов, а также бобовых, цельнозерновых, орехов, семян;
✅ регулярно заниматься физической активностью.
На какие ФАКТОРЫ РИСКА ОЖИРЕНИЯ может повлиять родитель?
🔘 высококалорийная диета с низким содержанием питательных веществ;
🔘 недостаток качественного сна;
🔘 слишком много экранного времени;
🔘 слишком мало физической активности;
🔘 личный или семейный стресс , травма.
❓А вы отмечаете тенденцию увеличения % ожирения среди детей и подростков?
Начиная с зачатия и на протяжении первых лет жизни люди могут снижать риски. Как?
Что нужно делать?
✅ следить за набором веса во время беременности;
✅ практиковать исключительно ГВ в течение первых 6 мес после рождения и продолжать его до 24 мес и более;
✅ ограничивать экранное время;
✅ ограничивать потребление подслащенных напитков и высококалорийных продуктов и поощрять др виды здорового питания;
✅ ограничивать потребление жиров и сахаров, увеличить потребление овощей и фруктов, а также бобовых, цельнозерновых, орехов, семян;
✅ регулярно заниматься физической активностью.
На какие ФАКТОРЫ РИСКА ОЖИРЕНИЯ может повлиять родитель?
🔘 высококалорийная диета с низким содержанием питательных веществ;
🔘 недостаток качественного сна;
🔘 слишком много экранного времени;
🔘 слишком мало физической активности;
🔘 личный или семейный стресс , травма.
❓А вы отмечаете тенденцию увеличения % ожирения среди детей и подростков?
16.01.2025
1
Лучший комментарий
Комментарии
neveselaya.yana
Обожаю такие советы. Набор веса в беременность 5 кг, сын родился 3700, в 6 месяцев до введения прикорма, на чистом гв - 11600. Ребенок здоров
16.01.2025 Нравится Ответить
samira_dietolog
А что вас смутило в вышенаписанном?) и да, это не советы, а рекомендации от авторитетных медицинских сообществ.
Если вы о том, что большой вес может быть исключительно на ГВ у малышей, выше я ответила на комментарий.
Если вы о том, что большой вес может быть исключительно на ГВ у малышей, выше я ответила на комментарий.
20.01.2025 Нравится Ответить
kkseniaa
Нам врач сказал что избыток веса из за гв,которое продолжается весит дочь 15 кг.
16.01.2025 Нравится Ответить
neveselaya.yana
В вашем возрасте сын весил почти 20 кг и сбросил только после завершения гв в 1.10. Умение ползать/ходить/бегать вообще на вес не влияло… поэтому я тоже пришла к выводу, что в моем случае избыточный вес у ребенка был следствием хорошего аппетита на гв.
16.01.2025 Нравится Ответить
samira_dietolog
Да, такое тоже бывает, описаны случаи, когда ребёнок на ГВ в год с небольшим весил свыше 23 кг, были исключены самые разные патологии, вес начал стремительно снижаться после резкой отмены ГВ.
20.01.2025 Нравится Ответить
samira_dietolog
@zuhra_aaa, нужно попробовать вести дневник питания, как минимум, чтобы объективно понимать, сколько ест ребёнок, каких продуктов/групп продуктов не доедает и тд. Стараться, чтобы ребёнок не пропускал основные приемы пищи, дополнять рацион перекусами, добавить физическую активность-это если кратко)
20.01.2025 Нравится Ответить
samira_dietolog
@diana_vuk, сложно выбрать, что лучше-ожирение или дефицит веса🥴 но согласна, что нужно ориентироваться на таблицы, графики роста/веса, и если тыс все норм, то можно выдохнуть 😮💨😁
20.01.2025 Нравится Ответить
Читайте также