В последнее время можно встретить много деток с избыточным весом и ожирением(( Тем временем избыточный вес и ожирение у детей МОЖНО профилактировать и контролировать!

Начиная с зачатия и на протяжении первых лет жизни люди могут снижать риски. Как?
Что нужно делать?
✅ следить за набором веса во время беременности;
✅ практиковать исключительно ГВ в течение первых 6 мес после рождения и продолжать его до 24 мес и более;
✅ ограничивать экранное время;
✅ ограничивать потребление подслащенных напитков и высококалорийных продуктов и поощрять др виды здорового питания;
✅ ограничивать потребление жиров и сахаров, увеличить потребление овощей и фруктов, а также бобовых, цельнозерновых, орехов, семян;
✅ регулярно заниматься физической активностью.

На какие ФАКТОРЫ РИСКА ОЖИРЕНИЯ может повлиять родитель?
🔘 высококалорийная диета с низким содержанием питательных веществ;
🔘 недостаток качественного сна;
🔘 слишком много экранного времени;
🔘 слишком мало физической активности;
🔘 личный или семейный стресс , травма.

❓А вы отмечаете тенденцию увеличения % ожирения среди детей и подростков?