adelana
адель
Добрый день, мамочки можете посоветовать человеку , который ни раз не занимался в спорт зале , тренажер для занятия на дому 🙏🏼((нужно сбросить 12 кг.
16.01.2025
Лучший комментарий
Комментарии
katusha06
У нас был велотренажер и позже купили эллипс, в итоге велотренажёр продали, от эллипса в восторге и я и муж
16.01.2025 Нравится Ответить
alika00001
Я сбросила 7 кг,просто считая калории в приложении на телефоне,и шагами в 20 тыс.Ела все что хотела,но конечно ограничено
16.01.2025 Нравится Ответить
sid_ka_
Подсчет калорий и больше гулять, можно в планке стоять, упражнения для спины делать с палкой
Но питание это основа. Ни диета, а именно правильно сбалансированно питаться
Но питание это основа. Ни диета, а именно правильно сбалансированно питаться
16.01.2025 Нравится Ответить
pasternak_daria
@derula если человек не подготовлен, то большой риск повреждений в стопе, щиколотке. Плюс если избыточный вес, лишняя нагрузка на суставы и тоже бег не желателен. Поэтому ходьба в одном темпе, минут 30 - намного полезнее бега
16.01.2025 Нравится Ответить
diana_vuk
Я просто борюс с рпп
Первый раз увидела минус на весах после скакалки
Но основа это конечно питание
Что я сделала, увеличила дневную активность
Стала больше гулять пешком и подниматься и спускаться пару раз в неделю по лестнице вместо лифта (да с ребенком и беговелом 🙈) как говорится было бы желание
Далее питание, пробовала дробное, пробовала перерывы, поняла суть подсчета калорий, буквально неделю записывала и все, теперь я знаю что мне нужно
Иногда, когда встает вес, я снова обращаюсь к этому методу, понимаю, что ем много и снова возвращаюсь
Но в моей голове еще огромная работа происходит
Я бы легко сбрасывала, если бы не зажирала
Я не голодная все равно жую, вечно наложу тарелку и потом еще молю у сковородки и грызу
В общем беда
Если убрать ужин это вообще идеально
Завтрак, обед и перекус в 16:30
Скакалка каждый день
Начала с 200 прыжков с перерывами, дошла до 500
Потом забросила на нг праздники ибо потеряла скакалку, сегодня плюнула и заказала
Надеюсь снова на спад пойдет
У меня пять лишних кг 😭
Первый раз увидела минус на весах после скакалки
Но основа это конечно питание
Что я сделала, увеличила дневную активность
Стала больше гулять пешком и подниматься и спускаться пару раз в неделю по лестнице вместо лифта (да с ребенком и беговелом 🙈) как говорится было бы желание
Далее питание, пробовала дробное, пробовала перерывы, поняла суть подсчета калорий, буквально неделю записывала и все, теперь я знаю что мне нужно
Иногда, когда встает вес, я снова обращаюсь к этому методу, понимаю, что ем много и снова возвращаюсь
Но в моей голове еще огромная работа происходит
Я бы легко сбрасывала, если бы не зажирала
Я не голодная все равно жую, вечно наложу тарелку и потом еще молю у сковородки и грызу
В общем беда
Если убрать ужин это вообще идеально
Завтрак, обед и перекус в 16:30
Скакалка каждый день
Начала с 200 прыжков с перерывами, дошла до 500
Потом забросила на нг праздники ибо потеряла скакалку, сегодня плюнула и заказала
Надеюсь снова на спад пойдет
У меня пять лишних кг 😭
16.01.2025 Нравится Ответить
pasternak_daria
Лестница в подъезде.)))
Либо ходить вокруг дома.
А вес сбрасывают не спортом, а адекватным дефицитом калорий. Спорт - подтянутая кожа и только, ну и рельеф.
Тренажёры дома - вешалки для одежды через время
Либо ходить вокруг дома.
А вес сбрасывают не спортом, а адекватным дефицитом калорий. Спорт - подтянутая кожа и только, ну и рельеф.
Тренажёры дома - вешалки для одежды через время
16.01.2025 Нравится Ответить
lesya.krd
Тренажером вы вес не сбросите, если вам нужно только скинуть кг, то тогда это пп, а если проработать качество тела, то тогда один тренажер не поможет
16.01.2025 Нравится Ответить
lesya.krd
Не дописала, по поводу тренажера. Если вы хотите дома заниматься, то возьмите гантели лучше кг по 3. И дешевле тренажера и можно проработать все группы мышц
16.01.2025 Нравится Ответить
Читайте также