Как снизить утренний сахар при ГСД?
Всем привет! Я не знаю, что делать.
У меня ГСД и я соблюдаю режим питания (ем 5 раз в день). Все правила соблюдаю и, соответственно, это помогает мне держать хороший уровень сахара в течение дня.
Но у меня есть проблема: утром натощак почти всегда около 5.0, а хотелось бы ниже, конечно. После завтрака либо повышается прям на чуть чуть, либо вообще опускается (на завтрак я редко ем углеводы, мне их по утрам не хочется вообще).
Вечером ужинаю примерно в 20 часов (мясо, разрешенные крупы, свежие овощи), с сахаром обычно тоже все супер (не выше 7) и через пару часов ложусь спать без чувства голода. Но на утро просыпаюсь уже очень голодная, мерию сахар и цифры показывает около 5. И так по кругу.
ГСД недавно, поэтому пока еще не поняла, как это скорректировать. Перед сном есть мне не хочется, и я не ем. Но, наверное, нужно что-то добавлять.
Но еще проблема в том, что в ЖК мне дают направление на глюкозу на 10.30 утра !!!! Получается, чтобы сдать этот анализ, мне нужно пропустить аж 2 приема пищи, ведь завтракаю я в 7, а перекусываю в 10… и, скорее всего, при 14.5 часах голода мой сахар опять взлетит. И даже если я на ночь перекушу, то все равно будет слишком долгий перерыв. И что делать? Как быть в этой ситуации?
Комментарии
Вы ужинаете в 20, завтракаете в 7 - перерыв все равно большой получается. Вам нужно добавлять перекус перед сном за пол часа, час. Желательно белок- клетчатка, можно поэкспериментировать с углями: если на утро будет хороший тощак, то угли перед сном тоже можно добавлять (мне норм заходят, например)
А по поводу анализа, можете поставить себе будильник, проснуться около 3 ночи и скушать огурец)) вот вам и 8 часовой голод получится
@tanijxa995, да, я уже осознала, что мне необходимо это принять, поэтому сейчас буду экспериментировать. Организм очень хорошо в целом реагирует на диету и на новый режим, в плане стабильности сахара и самочувствия. Даже муж уже подсел со мной - у него с питанием тоже беда была🙈
А проснуться в 3 утра - это для меня проблема. Точнее если я встану, то уже не усну. Поэтому я решила у гинеколога просить талон на самое раннее время. Хорошо, что гинеколог хорошая у меня и можно к ней обратиться за помощью.
У меня всю беременность даже на ночном инсулине сахар натощак выше положенного, под контролем эндо
Меня пугает эндокринолог наш. Ей за 70 лет, она вообще не в курсе ГСД и я переживаю, сможет ли она в случае чего назначить и подобрать правильно инсулин🤦🏼♀️
Первый вопрос был от нее, когда первый раз сахар пришел 5.5: «Ой, а у вас, наверно, сахарный диабет уже давно». Я отвечаю, что нет, каждый год сдаю кровь, сахар всегда 5.1-5.4 был, всегда причем сдавала после длительного голода (12-14 ч получалось). Никто ничего не говорил до беременности по этому поводу. Хотя специально задавала вопрос врачу тогда.
Ой, ну тогда вам нужно пересдать анализ, сказала она и дала талончик на 10.30. Может, она решила, что если я подольше голодной посижу, то и сахар пониже опустится.
Короче ужас, и ни одной рекомендации по делу.
Ешьте на ночь
Если не сильно голодны перед сном то попробуйте хотя бы кефир выпить или подобное
Приучить себя нужно,иначе у вас большой перерыв,а это плохо
Ну и глюкозу никто так поздно не сдает,просите раньше или сдавайте платно
Я раньше не завтракала вообще,первый прием пищи в обед,как поставили гсд давилась просто греческим йогуртом,а сейчас привыкла и ем обычный завтрак
Вот у меня в течение дня все супер. Я даже проголодаться не успеваю, а вечером не лезет. Но попробовала сегодня поесть чуть индейки с помидором. Сегодня уже 4,9 - не знаю, можно ли назвать это успехом, но я буду пробовать разные варианты по перекусам на ночь. У меня на голод вообще непредсказуемый сахар, так что я соглашусь.
А по поводу анализа сегодня пойду к своему гинекологу и пожалуюсь, попрошу выбить талон на раннее утро. Оптимально мне было бы вообще в 7.30 сдать.
@perezhivalochka правильно,экспериментируйте и найдете свое)
У нас вообще в жк нет никаких талонов,работает процедурный с 7 30 и приходи как тебе удобно
Че к чему эти талоны на сдачу крови,там делов на 2 минуты,от живой очереди не помрет никто,зато будет приходить как удобно
@verooooooonika, я сначала думала, что там время чисто для галочки
А когда пришла сама кровь сдавать, передо мной несколько девочек беременных развернули в 8 и сказали, что вот у вас написано в 9, значит ваша очередь в 9. И сидели они целый час ждали. У нас по средам день беременных, там больше никого нет в очереди.
А сегодня пятница, и я не хотела экспериментировать. Уже позавтракала😄
Нужен перекус на ночь. За полчаса до сна, тогда тощак будет норм
@mamma_v_teme, спасибо, буду чередовать, пробовать, что лучше зайдет
У меня РПП с 15 лет, поэтому мне сложно что-то съесть на ночь. До сих пор остались в голове установки, что на ночь никаких перекусов и что на ужин нельзя есть углеводы ни в каком виде.
Борюсь сейчас с этим. Не исключаю, что проблемы с сахаром поэтому и дают о себе знать🥲
Если б не исчерпывающая информация в открытом доступе на тему ГСД, я бы, скорее всего, исключила все углеводы и сидела б гадала, чего мне так плохо🤦🏼♀️
@perezhivalochka, ссылка
Это чат гсд в телеге
Там много полезной инфы и общение
Какой сахар при ГСД?
Девочки у кого ГСД какой у вас обычно сахар натощак и через час после завтрака?
Высокий сахар натощак при ГСД: причины и что делать
Девочки, кто понимает в гсд 😁
У меня Сахар в норме в течении дня после еды через 1час и через 2 часа, но высокий утром натощак.
Это может быть от длительного голодания? Я ем последний раз в 7 вечера, встаю в 7-8 утра, утром от голода меня рвет, да и так днем если длительно голодаю-рвет.
Кто сталкивался с этим? Мне может надо ночью вставать и делать перекусы, чтобы голод не допускать?
Убрала мучное и сладкое , осталось скорректировать крупы. У эндокринологу дали направление, но там ждать пока ...
Муж вернулся рано: что делать?
Отпустила мужа на др друга. На 7 часов позвали. Говорил придёт до 12. Пришел в 7 утра. Дверь закрыла, не пустила в дом. В 5 утра когда написала ему, сказал проблема. Драка. Все равно хочу проучить. Ибо неху1 шляться
Как питаться при ГСД? Пример меню на день
Девочки, скажите мне пожалуйста у кого ГСД, как вы питаетесь, можно меню на день приблизительно, а то я неделю не ем сахар и мучное , дневной сахар внорме, а тощаковый 5,2-5,3, может, что то не то ем?
Сахар после диеты ниже нормы, это плохо?
Поставили гсд из-за превышения результата гтт через 2 часа после глюкозы.
Я начала соблюдать строгую диету (три дня придерживаюсь).
И в итоге по глюкометру сахар ниже нормы…
После обычного завтрака всего 2,8.
Это не норма?
Сахар на тощак, если от 8 до 10 часов голода. Если больше 10 часов голода, то это уже не "тощаковый" сахар. При нормальном режиме дня сдавать сахар "натощак" после 9 бессмысленно