Как снизить утренний сахар при ГСД?

Всем привет! Я не знаю, что делать.
У меня ГСД и я соблюдаю режим питания (ем 5 раз в день). Все правила соблюдаю и, соответственно, это помогает мне держать хороший уровень сахара в течение дня.
Но у меня есть проблема: утром натощак почти всегда около 5.0, а хотелось бы ниже, конечно. После завтрака либо повышается прям на чуть чуть, либо вообще опускается (на завтрак я редко ем углеводы, мне их по утрам не хочется вообще).
Вечером ужинаю примерно в 20 часов (мясо, разрешенные крупы, свежие овощи), с сахаром обычно тоже все супер (не выше 7) и через пару часов ложусь спать без чувства голода. Но на утро просыпаюсь уже очень голодная, мерию сахар и цифры показывает около 5. И так по кругу.
ГСД недавно, поэтому пока еще не поняла, как это скорректировать. Перед сном есть мне не хочется, и я не ем. Но, наверное, нужно что-то добавлять.
Но еще проблема в том, что в ЖК мне дают направление на глюкозу на 10.30 утра !!!! Получается, чтобы сдать этот анализ, мне нужно пропустить аж 2 приема пищи, ведь завтракаю я в 7, а перекусываю в 10… и, скорее всего, при 14.5 часах голода мой сахар опять взлетит. И даже если я на ночь перекушу, то все равно будет слишком долгий перерыв. И что делать? Как быть в этой ситуации?