Не могу зайти в Инстаграм: забыла пароль, нет SMS. Что делать и как восстановить доступ к аккаунту?

Девочкииии😭Не могу зайти в инстаграмм. Забыла пароль,не получаю SMS на номер который был зарегистрирован аккаунт. Кто сталкивался ? Как можно зайти?