Через сколько после родов начать диету и спорт?
Через сколько после родов вы начали приводить себя в порядок: диета / спорт?
Может какой-то марофон проходили или на ютубе какие видео?
Феи, которые всегда на зоже и спорте, проходите мимо 😆
Комментарии
корсеты сразу же, массажи и эндосфера – спустя два месяца после родов, диета никогда, убойные тренировки (барре, балет и тд) как закончила ГВ.
Сразу, прям с первого дня. Курс «восстановление после родов», не спорт в том его понимании, а работа с диафрагмами, дыханием, потом постепенно легкая разминка, усложнение движений, курс Лунеговой, люблю её продукты.
Через год и месяц 🤡🤡
тренировки в сезонных курсах от sekta 🥵
За 5 месяцев тело само вернулось в норму, похудела я благодаря тому, что порой у меня не было времени просто поесть. Единственное, что делала - массировала кожу бамбуковой щёткой, но это у меня просто привычка - я и не прекращала. Упражнений "подними-спусти коляску" мне достаточно))) А так могу посоветовать бережное отношение к себе, сбалансированное питание и качественный сон. Восстановление после родов может не один год занять. Так что, оставьте своё тело в покое, пока не придете в себя
@nastasia91_07 вооот. Надо сначала базовые потребности организма закрыть, а там, глядишь, и упражнения не понадобятся
Месяца в полтора начала зарядки делать. С 5 минут прямо начинала, постепенно увеличивая. Питание не корректировала, на ГВ постоянно хочу сладкого.
Я тоже шоколад ему тоннами. А мне бы 10 кг скинуть. 😅
Пока не начинала. Ребёнок год не спал ночами. Я зомбак вечно не выспавшийся. Сил нет вообще. Хочу с сентября начать.