Как научиться отдыхать при высокой скорости жизни?
Моя психолог говорит, что у меня очень высокая скорость жизни и делать остановки на заправку надо чаще. То есть отдыхать/выдыхать
А я не знаю как, точнее пока не пойму.
Что я попробовала
Массаж
Спа программы
Танцы(различные)
Ночные клубы
Сериалы
Все это не сильно расслабляет
Какие у вас есть способы?
Ps только не пишите про еду и алкоголь, пожалуйста 🙏
Лучший комментарий
Комментарии
Единственное в чем ловлю дзен - это картины по номерам, вышивка, стразики. Потому что там сосредоточена на тык-тык, а на том же массаже/тренях я мозгами где-то не там)
Спорт, секс))) адреналин выходит только с потом и слезами🤷♀️ поэтому, нужно прям потеть. ..
Для меня классная медитация - что-то поделать руками. Порисовать (по номерам), алмазная мозаика ещё как вариант
Я восстанавливаю и и отдыхаю только наедине с собой. Оставляю ребенка на мужа и уезжаю в отель к морю) или просто в отель на пару дней.
Я разбирала себя с разных сторон и знаю что нужно. Все остальное не отдых, не остановка на заправку)
Какой-то спорт может? Меня бесконечно расслабляет теннис. Всю тренировку я думаю только о том, как отбить этот сериал мяч😂 мозги отдыхают от обычных мыслей, тело работает - идеально
Психолог говорит что спорт тоже напряжение) я занимаюсь 2-3 раза в неделю спортом
@ksupolanski, ну вот я занималась разным спортом, но вот теннис для меня почти равен хорошему сексу) такой расслабон после него. А все другое, чем я занималось было для фигуры, потому что надо и тп. А теннис прям для души
@ksupolanski я сама дома учусь. Уроки на ютуб или марафоны обучающие хорошие в одном сообществе
Меня больше всего расслабляют неспешные прогулки, особенно на Косе, ну и конечно же отсутствие рядом детей 😂 (Боже, храни бабушек 🙏🏻😁)
Любим с мужем где-нибудь вдвоем вечером в ресторанчике тихом посидеть - это отличный отдых для меня.
СПА тоже люблю)
Если прям надо расслабиться - попробуй флоатинг в О.М.О. СПА 👌🏻
Как ты права )) отсутствие детей рядом)) я раз в неделю к маме с ночевкой увожу))
@ksupolanski, ответ только у вас внутри . Вы живете так как вам нравится на данный момент
@nini39, вот я и спрашиваю у других может какая то идея мне в голову залетит))
В баню хожу примерно раз в месяц)) нужна компания))
Стараюсь в рабочем процессе находить то, что меня расслабляет 🙂↔️добавляю в жизнь определенные ритуалы )для людей которые сами за собой не поспевают, йога , рукоделия не расслабляют ( меня по крайней мере) помогал кросс фит , когда моложе была)
Спортом я занимаюсь 2 раза в неделю, тоже не расслабляет
@ksupolanski, зал мне тоже не помогает, а именно эти тренировки , это сильные нагрузки, либо кардио через силу , помогает. 3 раза в неделю ходила . У каждого свой «клин»
Оо знакомо, когда ты хочешь успеть везде и не разорвать себе мозг. Заставлять себя замедлиться, стараться любое дело делать не спеша, даже просто если это прогулка или другая домашняя рутина, как то умывание лица и последущее нанесение ухода. Прям включить режим ленивца и делать меееедленно. Хотя для меня это тяжело. Я даже на прогулке на выходных с семьей хожу быстро,практически бегом, мои недоумевают куда я вечно бегу- мы ж гуляем. А я не могу, мозг и тело привыкло спешить.
Секс и магний 😁
По отдельности, конечно)))
Попробуйте пешие прогулки по морю, но обязательно в наушниках с дюбимой музыкой.
Я как то была в йога туре на мальдивах и в конце тура спрашивают «какой у вас инсайт?»
Мой ответ «я ненавижу иогу»
🤣🤣🤣🤣
Скорей всего слишком медленно для меня))
@ksupolanski, медленно и тихо - лучшее, что случается со мной за день. Даже своё дыхание слышу😌
С книгами у меня беда, только аудиоформат заходит)
@ksupolanski попробуйте пилатес. Расслабляет очень здорово!
На машине еду на море, там гуляю одна.
Ну и по дороге просто ору песни ))))
Ну и еще одно место проораться - сходить на футбол ))))
Море! Точно совсем про него забыла 🙈
@niksa2010, блин 😩 живу у моря и забыла про него 🤣🤣🤣
Просто поваляться посмотреть сериальчик …только в этом году начала выдыхать …обычно как гончая бегу и поняла что самой с собой тревожно и некомфортно,а тут поработала с психологом и немного налаживаю контакт с собой
Сериалы и бассейн, бесцельные прогулки по лесу.
@stydentsvetlana, очень классный навык)
@stydentsvetlana, очень дельная практика. Ей прям научиться надо. Тоже её рекомендую.
Учиться быть в здесь и сейчас. Как бы странно это не звучало.
@ksupolanski, туда же, купить чашку, ту которую выберете именно Вы. Что б прям нравилась. И она будет именно ваша. Вода, чай, кофе не важно, и пить из нее маленькими глотками. Переводить мысль с дел на момент. Смотрим на чашечку и наслаждаемся её эстетикой. Мы привыкли делать все быстро, а иногда надо замедлиться. Иногда.
Встречи с подругами да)
Шоппинг у меня со стилистом, я сама не кайфую от шопинга🙈
Пляж, пальма, вкусный коктейль и хорошая компания. Не замедляют. Но заземляют в момент🫶
У меня отпуск каждые 2,5 месяца, чаще не могу)
@anika_anika, но вот для меня не хватает))
Секс и магний 😁
По отдельности, конечно)))