Как избежать разрывов во время родов?

Разрывы🔴

Многие беременные женщины когда думают о родах боятся именно разрывов.

Все страхи становятся не такими уж и страшными когда мы знаем, что с этим делать) так же и тут.
Важно знать что разрывы бывают не у всех женщин, и конечно с этим можно работать.

Давайте поговорим о профилактике и причинах:

🔹Следим за здоровьем флоры. Здоровые ткани более эластичны и не так склонны к повреждению.
🔹Здоровое питание и баланс витаминов в организме - за эластичность отвечают omega 3, collagen, витамины A,E.
🔹Легкий спорт , ходьба обязательны для беременных, мышцы нуждаются в тренировке и кислороде. Упражнения кегеля так же являются профилактикой разрывов.
🔹Отсутствие перекосов в тазу и позвоночнике, если такие есть - посетите остеопата.
🔹Умение расслабляться и расслаблять мышцы даже при дискомфорте. Тренируем дома техники расслабления.
🔹Хорошая работа гормонов, выделение окситоцина - этому способствует психологическое состояние женщины в родах, её расслабленность, доверие, состояние безопасности, уверенность в том что она все делает правильно.
🔹Профилактический массаж промежности с промасливанием (фото) .
🔹Выбор правильной и комфортной позы для женщины.

И конечно огромную роль в родах, в расслабленности в теле и голове играет психологический настрой женщины, неготовность к родам, страхи перед неизвестностью, боязнь боли создают напряжение в теле и меняют работу гормональной системы.

Поэтому девочки, чтоб родить без разрывов нужно готовиться к родам: заниматься здоровьем тела, проходить курсы, читать книги и учиться расслаблению.

Помните что за ваши роды несете ответственность только вы ) и они могут стать лучшим днем в вашей жизни ) ❤️

Больше информации о родах и беременности тут ссылка