Из-за чего может быть озноб после часовой кардиотренировки, при условии, что я четко слежу за пульсом, чтобы он был до 130-140 ударов в минуту?
Никогда раньше ничего подобного за собой не замечала, но уже стабильно заметила такую побочку. При чем это происходит достаточно долгосрочно, несколько часов
У меня так если во время тренировки да и до, мало жидкости потребляю.
Вообщем в целом кардио раньше была не моя история, и так было стабильно.
А когда уже организм привык, все нормализовалось.
Было так после вечерних тренировок.
Не ужинала, тренила, после ела белок.
Несколько часов трясло.
Посоветовали за 40 минут до тренировки съедать кусочек хлеба или фрукт.
Трясет от снижения сахара в крови.
Стала выполнять рекомендацию, прекратилось.
У меня было только когда сильно пульс поднимался
Но вы говорите следите
Может сахар опустился?
Сколько воды вы пьете за кардио тренировку?
Организм перегревается, теряет жидкость, потом наступает охлаждение. Если не хватает жидкости, то наступает озноб
Поняла🧐
Вообще пью (примерно пол-литровую бутылку выпиваю), но я не особо то и потею, у меня нет к этому склонности
если у вас час кардио, то 0,5 это весьма мало. Есть вероятность, что вы не потеете как раз из-за недостатка жидкости (не только в тренировки, а вообще ежедневно не выпиваете много воды, нарушен водный баланс). Поэтому после трени как раз вам хужеет, т к терморегуляция нарушена, организму тяжело
Похоже , что давление падает. Какого то вещества не хватает, какого не знаю. У меня вчера так упало, пока не поела десерта, не поднималось.
Измерить давление. Головокружение может. У меня после дорожки всегда так.
Не, головокружений нет. Просто мерзну, и периодически прям дрожь пробегает
у меня с мышцами беда. И помогает не садиться, а дальше походить спокойно
Не измеряла, если честно
Но 5 раз тренировалась и все 5 раз был озноб. Вряд ли же все разы было бы давление
IraPro·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Похоже , что давление падает. Какого то вещества не хватает, какого не знаю. У меня вчера так упало, пока не поела десерта, не поднималось.