Какие диеты помогли вам похудеть?
Девочки, кто худел ?
Расскажите на каких диетах худели? И сколько кг сбросили ?🙏
Лучший комментарий
Не надо диеты - это все временное !
Начините питаться рационально 3 раза в день + спорт ( даже ходьба 10000 шагов в день - уже хорошо 👌)
Комментарии
Я похудела на 60 кг на рационе для диабетиков. Минимум углеводов, чтобы кетоны не появились. Первые 25 кг в беременность первую, поставили гсд. Остальное после родов. Это без спорта. Потом были долгие пешие прогулки с коляской 😁
Исключите для начала из вашего питания пищевой мусор : быстрые углеводы и алкоголь.
В 1й половине дня белковая пища+клетчатка, во 2й половине - клетчатка и можно немного углеводов.
Питьевой баланс.
И для похудения очень важен режим дня, вовремя уходить в сон и хорошо спать.
Добавьте больше активности в важу жизнь (ходьба, много ходьбы; бассейн, велосипед).
И можно начать прием L-карнитина, после его приема нужна хорошая активность.
+ баня хорошо разгоняет лимфу👍🏼
+ общий и антицеллюлитные массажи
+ эндосфера
Я худею раз в год. Когда еду в Кисловодск. Минеральная водичка, отказ от сладкого и мучного и прогулки весь день творят чудеса. За зиму правда нажирается всё снова.
Без диет худею , любой нормальный тренер вам скажет что похудеть сможете только при дефиците калорий остальное все вернется и друзей с собой приведет 😁
Похудеть не сложно,сложно удержать
Дефицит калорий единственная хорошая "диета".
Вы можете есть привычное,но тогда увеличить физ.нагрузку. Либо корректировать питание при действующей нагрузке.
Дефицит калорий, 15 минут пилатес минимум 3 раза в неделю и минимум 20 минут прогулка пешком каждый день.
Убрать соленое, сладкое , мучное , газировку, соусы . Сахар заменить на сах.заменитель , исключить по максимуму. Не кушать после 18:00. Уже будет эффект. По возможности добавить тренировки , бассейн или хотьбу 10 тыс шагов. Это образ жизни уже сложится такое 👍
Была на пп и подсчёт колорий.. В первый месяц ушло 10 кг. И не чего не вернулось
@sofia19947 68 . Сейчас пока я не хужею пп не придерживаюсь кормлю грудью и сам уходит
@sofia19947 тогда я худела у меня уходило нормально в общем похудела до 45 . Сейчас хочу уже коректироватб питание и ходя бы сбросить до 50 . Знаю 45 уже не будет Сейчас где то 55-58
@sofia19947 у меня что с первым пока было гв худела что сейчас. Вот как то так
После первой беременности похудела на 15 кг ПП и дома занималась на тренажере)
Сейчас тоже в процессе
ссылка
Добавляйтесь в чат будем вместе стройнеть 😁 (он бесплатный)
Худею периодически на 3-4 кг
Самое лучшее себя строго не ограничивать, удерживать каллораж хот бы примерно, поменьше есть на ночь. Если будете сидеть на Куриной грудке и гречке быстро сорветесь. Лично для меня главное уменьшить сладкое, конкретно булки и конфеты, сейчас заменяю их тыквой, печеными яблоками, творожной выпечкой типа запеканок. В идеале еще хотя бы домашние небольшие тренировки добавить
Мучное, сладкое , жареное убирать и дефицит калорий. Я наоборот не могу поправится 😁
Просто надо меньше кушать. Похудела когда желчный начал болеть от еды. Жареное убрала и на ночь не ела и ещё не переедать. И все. Есть когда понимаешь что голодная. Но интервальное голодание лучше не надо и большие промежутки голода тоже максимум 2, 5 часа. Иначе можно нарушить обмен веществ а это неоьрптимыц процесс. Желчный должен всегда работать а то от голода появятся камни. Короче берегите свое здоровье)
Не надо диеты - это все временное !
Начините питаться рационально 3 раза в день + спорт ( даже ходьба 10000 шагов в день - уже хорошо 👌)
Как похудеть с врачом без уколов? Посоветуйте диетолога-эндокринолога
Кто худел с врачом, к кому обращались? Как худели? Смотрю почти всем сейчас уколы назначают, боюсь и хотела бы без них попробовать.
Посоветуйте диетолога-эндокринолога или психотерапевта по этим вопросам.
Экстремальные методы быстрого похудения: реальные истории
Кто как экстремально быстро и много худел? Вот это вот " только пп" " только подсчет калорий и спорт" адекватные варианты не предлагать!
Я хочу услышать прям настоящий аромат рпп
До беременности худела худела и все обратно вернулась за год похудела на 70 кг и сейчас опять пухляк . После беременности снова худеть буду )))
Девчат,есть тут кто нибудь,кто РЕАЛЬНО худел на Energy Diet???или знакомые кто худел?отпишитесь🙏🙏🙏😉
Как похудеть на интервальном голодании после родов?
Девочки, кто худел на интервальном голодании, поделитесь результатами?)
Я после первых родов худела, старшей было уже больше года, а вес стоял, за месяц скинула 3 кг, которые ничем уже не скидывались (ни спортом, ни пп).
Вот хочу снова иг подключить, так как вес стоит давно.
Хочу замотивироваться чужими результатами😊
Ну и вообще, кто как худел, поделитесь своими историями))
Без диет худею , любой нормальный тренер вам скажет что похудеть сможете только при дефиците калорий остальное все вернется и друзей с собой приведет 😁