Как эффективно использовать степпер для похудения дома?
Что-то я раскабанела за этот год. Встала сегодня на весы и ужаснулась . Надо скинуть кг 10. Кто-нибудь пользуется степпером в домашних условиях для кардио? Есть эффект?
А то вело и эллипс слишком огромные для нашей квартиры.
Комментарии
У меня степпер, результат есть, ещё бы силу воли, чтобы держаться и не забросить все 🤪
Тоже кг 10 бы скинуть, после родов вес стоит на ужасных 70 😖
А подскажите, как часто вы занимаетесь? И сколько по времени?
@krosh007, занималась 2 раза в неделю, минут по 30-40
Обязательно заниматься в кроссовках, самые тяжелые первые 10-15 минут, я обычно включала сериальчик какой-нибудь под него шагалось веселее
Темп держала по фитнес часам( следила за сердцебиением)
Надо тоже себя заставить и достать степпер с балкона 😁
Пп и спорт. У меня дома эллипс, но толку от него нет. Надо на нем бегать по полчаса минимум, а я мелкая такая, что пять минут и готова сдохнуть. Не для всех он.
@krosh007, и у нас огромный. Муж купил ничего не спросив. Стоит пылится. Говорю продай, не хочет. А места занимает очень много(
@zlyu4ka.., мне тоже было жалко продавать, но потом так рада была свободному пространству. И что тренажером хоть кто-то может будет пользоваться
@krosh007, он занимается иногда, поэтому не хочет. Только смысла от таких тренировок нет.
Смотрела видео @alina_nasyrowa . Хорошо сбросила . Но , главное правило -это почистить питание и регулярность тренировок
Лучше питание.
Степпер плохо влияет на коленный сустав
@krosh007, они позиционируются так, а по факту вы давите на платформы, они не легко идут под вами и это тоже нагрузка не малая.
Эффект есть, конечно
От любой физической нагрузки будет эффект, это же лучше чем ничего