Как эффективно использовать степпер для похудения дома?

Question

Что-то я раскабанела за этот год.  Встала сегодня на весы и ужаснулась . Надо скинуть кг 10. Кто-нибудь пользуется степпером в домашних условиях для кардио? Есть эффект? 
А то вело и эллипс слишком огромные для нашей квартиры.

Кристина Андреевна 🕊️ · Answer

Я без спорта худела ) 
Если будет спорт + степпер , будет отлично ☺️

Александра · Answer

У меня степпер, результат есть, ещё бы силу воли, чтобы держаться и не забросить все 🤪
Тоже кг 10 бы скинуть, после родов вес стоит на ужасных 70 😖

Антонова Саша · Answer

А подскажите, как часто вы занимаетесь? И сколько по времени?

Александра · Answer

@krosh007, занималась 2 раза в неделю, минут по 30-40 
Обязательно заниматься в кроссовках, самые тяжелые первые 10-15 минут, я обычно включала сериальчик какой-нибудь под него шагалось веселее 
Темп держала по фитнес часам( следила за сердцебиением) 
Надо тоже себя заставить и достать степпер с балкона 😁

Антонова Саша · Answer

@sashasence, ого, вы молодец. Крутой результат 👍🏼

Любовь · Answer

Пп и спорт. У меня дома эллипс, но толку от него нет. Надо на нем бегать по полчаса минимум, а я мелкая такая, что пять минут и готова сдохнуть. Не для всех он.

Любовь · Answer

@krosh007, и у нас огромный. Муж купил ничего не спросив. Стоит пылится. Говорю продай, не хочет. А места занимает очень много(

Антонова Саша · Answer

@zlyu4ka.., мне тоже было жалко продавать, но потом так рада была свободному пространству. И что тренажером хоть кто-то может будет пользоваться

Любовь · Answer

@krosh007, он занимается иногда, поэтому не хочет. Только смысла от таких тренировок нет.

Ирина · Answer

Смотрела видео @alina_nasyrowa . Хорошо сбросила . Но , главное правило -это почистить питание и регулярность тренировок

Мария · Answer

Лучше питание.
Степпер плохо влияет на коленный сустав

Антонова Саша · Answer

@krosh007, питание обязательно

Мария · Answer

@krosh007, они позиционируются так, а по факту вы давите на платформы, они не легко идут под вами и это тоже нагрузка не малая.

Антонова Саша · Answer

@osipova-ms, поняла, спасибо 🙏🏼

Инна · Answer

Эффект будет если сочетать с дефицитом каллорий

Антонова Саша · Answer

Да, это обязательно. Уже скачала приложение

Валерьянка 🐀🧀 · Answer

Эффект есть, конечно

От любой физической нагрузки будет эффект, это же лучше чем ничего

Как эффективно использовать степпер для похудения дома?

Лучший комментарий

Комментарии