Как начать любить себя и справиться с эмоциональным кризисом?
Девочки, как вы наполняете себя? Как повышаете самооценку? Я не знаю с чего начать. С психолога? Внутри дикая тревога, боль, обида меня съедает. Я потеряла себя. Я понимаю, что с мужем грядет развод, я так этого боюсь. он меня не любит, понимаю это головой, что ничего уже не изменить. Как взять себя в руки? С чего начать? Я знаю, что себя нужно любить, ценить и уважать, как это применяется в жизни? Я очень слабая сейчас эмоционально, просто на грани срыва. Девочки, помогите, напишите
фасолинка·
Психолог / йога/ медитация /аффирмация /книги/ прогулки/уход/ подруги/ что-то новое/ танцы на пилоне/ общение с новыми людьми/ кафешки/ рестики/ шмотки / косметика - все то, что хочется вам 💕 это мои инструменты.
Стася·
Я в такие моменты читала психологию , начиная с детских травм заканчивая отношением с мужчиной , многое для себя поняла . Дала пока что всему время на подумать .
Саша·
Попробуйте заняться спортом. Мне болезненный разрыв помогли пережить стабильные тренировки, сначала танцы и стрейчинг, а в прошлом году бокс добавился.
Отлично очищает мозг и повышает самооценку. И тело становится красивым
Наталья·
С подружкой встретиться для начала :)
Таня·
Мама дочки (9 лет)
Спорт/секс/кино/книги/бьюти-процедуры/побольше отдыхать👍🏻
А если не справитесь с таким режимом, то уже к психотерапевту
Ангелина ·
Мама дочки (1 год)
Мне в депрессивное состоянии очень помогает шопинг, процедуры всякие там реснички, маникюр, сейчас пошла на Масажж
Daria Savina·
Мама двоих (5 лет, 6 лет), ждёт третьего
Покупаю себе что-то, косметика, шмотки, книги.. очень поднимают настроение. Хобби - вышивка, шитьё - вообще топ. Рецепты новые обожаю. Это и наполняет. Но это на почве хороших отношений в семье. Когда с мужем в ссоре, все валится из рук.
Так что тут наверное только психолог, ну или выговориться кому-то. Посмотрите книгу «к себе нежно», как-то так называется. Я ее не читала, но очень хочу. Название зацепило. Она о любви и принятии себя.
Я Какашки Мну Руками·
Мама дочки (4 года)
К психологу
Настя·
Мама троих детей
Психолог - тут я согласна. Он никогда не помешает. Ещё вечерняя йога must have. Лечит и тело, и ум.
Попробуйте каждый вечер делать практику, хотя бы по 30 минут перед сном.
Елена··
А что за йога , есть на ютубе или где видео можно посмотреть может у вас определенные есть
Как начать ?
Настя··
Мама троих детей
мне сейчас нравится Радмила Шакурова.
А так просто выберете того, кто вам нравится внешне с приятным для вас голосом.
Мария Цаплина·
Мама сына (4 года)
Чтобы полюбить себя, нужно избавиться от всех убеждений о себе, которые вредят самооценке. Их и во время брака можно было приобрести.
Вот эти все «я недостаточно красивая/умная/успешная/интенесная и т.д. - в топку.
Ты должна (интересно кому и с чего вдруг?) - тоже в печь, чтоб горело синим пламенем.
Любовь к себе невозможно заслужить, её нужно осознать.
Кстати, у меня на странице в коллекциях есть целый цикл постов на тему любви к себе с т.з. психологии. Там много базы и почвы на подумать.
Развод - это отдельная тема. Там часто попутно идет страх одиночества, который подкидывает дровишек.
Психолог будет отличной опорой на первых стадиях принятия происходящего🙏🏽
Алина ·
Мама сына (6 лет)
Ну точно не расстановки в таком состоянии, плюсую к психотерапевту
flowerbomb·
Мама сына (8 лет)
Мне очень помогла сессия с расстановкой у психолога
Moon··
А что такое расстановка?
Алина ··
Мама сына (6 лет)
хрень полная...
Светлана··
это точно
Евгения·
Мама дочки (1 год)
Да, 100% психотерапевт
Там вам и помогут раскрыть все свои желания и обрести себя
sanzhieva·
Начните с того, от чего отказались в браке, как вариант. Вспомните что раньше приносило удовольствие
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Начните с психолога,он уже даст инструменты