Легко ли набрать качественную массу?
Те, кто говорит, что набрать массу легче, чем снизить вес, вы сильно ошибаетесь🙄 Чтоб набрать качество, а не количество, нужно иметь много времени и терпения🥲
Учитывая силовые тренировки, уже седьмой месяц с калорийностью 2000-2200 (с огрехами), я набрала 3-4 кг.
После перерыва уже 4 дня в своем кбжу, сложно, но возможно☺️
Комментарии
Мне было набрать очень сложно. Купила на вб одни витамины и набрала 9 кг😅
@khadi.2001, Renges Ред гинсенг оригинал для набора веса спортивное питание
ссылка
@khadi.2001, я уже вторую упаковку купила , хочу 55 . Месяц перерыв сделала
Набрать так же сложно и мне кажется даже сложнее чем похудеть(
Вы сами себе меню сделали или это определенная диета для набора массы?
Сама, рассчитала свой кбжу, и под него подстраиваюсь, главное добирать белки и углеводы
@salmanamama, у меня это плохо получается добирать(((
Абалдеть как все красиво и аппетитно 🥲🤤❤️🔥
На фото нет сложных блюд, всё очень просто, только вторые котлеты на пару из зеленого яблока
Набрать намного сложнее чем скинуть , у меня проблема не могу набрать 🫠 вес набирается только когда я занимаюсь как перестаю заниматься опять падает 🥲