Легко ли набрать качественную массу?

Те, кто говорит, что набрать массу легче, чем снизить вес, вы сильно ошибаетесь🙄 Чтоб набрать качество, а не количество, нужно иметь много времени и терпения🥲
Учитывая силовые тренировки, уже седьмой месяц с калорийностью 2000-2200 (с огрехами), я набрала 3-4 кг.
После перерыва уже 4 дня в своем кбжу, сложно, но возможно☺️