Как перестать переедать и похудеть?

Начать считать калории)

Первые 2-7 дней т дело, а дальше входит в привычку)

Я себе на этот год поставила цель -10 кг 💪 С силой воли все в порядке, а вот с мотивацией...) Вообще лучший способ похудеть - влюбиться безответно, но муж не одобрит 🤣

Жрать! Но правильную еду)

Посмотреть в зеркало на свою тушку

Простите, иногда нужен пинок под толстый зад

Совсем необязательно ничего не есть, важно питаться правильно

Возьмите себя в руки и начните сейчас, не скидывайте это на завтра или какой-то случай

Смотреть чаще в зеркало!

Я бы исключила для начала сладкое и мучное.+выпивать дневную норму воды .взвешиваться раз в неделю.(уверенна,даже от этих действий результат будет заметен в течении месяца)

Без силы воли никак. Считать калории. Первые три дня тяжело. Потом привыкните

Найдите себе мотивацию и почаще смотритесь в зеркало без одежды

Когда сильно захотите похудеть, тогда начнете 😁реально

Вас в зеркале все устраивает? Думаю , что нет, раз тут плачетесь. За вас никто не похудеет. Взяли себя в руки, начинаете считать калории и вес будет таять. Полнота- это уродство и болезнь, кто бы что не говорил. Мне надоело быть уродом и я себя заставила заняться собой, все получилось.

С ужасом смотрю прошлогодние фото- тетка 40 лет , ни дать ни взять . Вес очень старит.

Начать питаться нормально. Многие едят «правильную» еду, но много! Думаю, тут только подсчет калорий поможет ну и может диетолог ?

Сесть на интервальное голодание

Я ем часто, но по чуть-чуть. В моем рационе нет ничего жирного, нет майонеза, пищевого мусора. Даже детей приучила грызть морковку и огурцы. Ну и путь много воды.

Дефицит калорий 👌я очень вкусно питаюсь , на страничке скидываю свои приемы пищи

Я такая же, автор. Люблю поесть, особенно, если день прошел трудно. Еда помогает успокоиться. В этом плане велгия хорошо помогла. С ней смогла начать есть меньше. Она хорошо успокаивает аппетит.

Я скинула уже 14 кг на кето диете, ем один раз в день. Сижу уже месяц. с большого веса худею. Сильная сладкоежка, а на кето диете есть вкусные сладости) у меня есть тг канал, который я веду , показываю, что ем, и показываю рецепты своих блюд) если интересно могу дать ссылку