Какие завтраки помогли сбросить 20 кг?

Дааа , все вкусненько 😁☺️

Ой, тоже сделаю такой пост 😊 спасибо за идею !)

Когда только начала худеть считала первое время , потом то считала , то не считала 😊 в целом я знаю сколько мне нужно съедать что бы быть в дефиците . Но на данный момент я на подсчете , что -то после нг праздников чуть -чуть расслабилась ☺️

😁😁😁😁я сама голодная лежу , жду доставку

Я не воспринимаю это как читмилы , я воспринимаю это как обычный прием пищи , захотела Бургер , поела . Идем в кафе , беру себе основное : мясо , салат например , муж берет на всех пиццу , и без проблем съем 2 кусочка пиццы , все в меру , баланс во всем )

Алкоголь я не пью , не хочу просто , не хочу травить себя и действует он на меня как депрессант , потом неделю буду находиться в состоянии апатии , и не вижу смысла его пить что бы денек повеселиться , а потом неделю « помирать » даже от небольшого количества почти всегда было отравление

Но тут тоже , всего в меру . На Новый год пила шампанское , выпила 2 бокала

спасибо)

❤️✨

И минуты 2 Варю

после того как вылил яйцо-воронку переставать делать?

блин,у вас все так аппетитно выглядит что я и не знаю что выбрать на завтра😄

Цельнозерновой , в нем калорий чаще больше чем в обычном )

спасибо

любой хлеб можно вписать в рацион

Зерновой , цельнозерновой , ржаной и тд . Смотрите состав , без сахара и всяких Е