ИГ для похудения: делимся опытом! Сколько кг удалось скинуть и с какого интервала начинали?

Пробовала, не зашло, тяжело не есть, когда очень хочется. Если кормите, подождите завершение ГВ и худейте на ПП или кето, для пущей эффективности можно с редуксином совмещать. Мне помогло.

Я попробовала, но, если честно, не смогла потянуть. Мне тяжело психологически долго испытывать голод. Перешла на ПП и Велгию с подсчетом калорий и вес пошел вниз

Начинала с 20 на 4, перешла на 1 прием пищи

Минус 35 за год, второй пошел как держу вес

Вот тоже изучала этот вопрос. Многие рекомендуют совмещать ИГ и кето-диету. Она довольно строгая, фрукты даже нельзя. Говорят, на ней не возвращается вес.

Я всё пытаюсь начать интервал 8/16. В принципе, он самый оптимальный. Очень похож на принцип "не жрать после шести".

Но это сложно, блин. Чаще всего мой ужин приходится на 20:00, а обед на 13:00.

Такой лютый жор, конечно, который никак не проигнорировать🤣

Худела на иг. Сначала пошёл минус, хороший. А потом привес х2 к потерянному 😄

Я худела, 16\8, скинула совсем немного и решила просто меньше есть и только когда есть чувство голода. Мне помогает худеть книга "почему я не худею"

Я сейчас худею в миллион 15 раз 😂

Но самый лучший вариант для меня и для моего здоровья-это вредности свести к минимуму.Подсчет ккал и заниматься спортом

16/8 рекомендуют. Остальное вредно. Да и в принципе иг не очень полезно.

Самое оптимальное это подсчёт ккал и их дефицит. Я за 2 мес так похудела на 8кг с 72 до 64.

Если ГВ, то это вообще шикарный результат, т.к. на ГВ организм тратит около 500ккал в сутки и кушать можно несколько больше, чем когда ты не на ГВ🥲

А вы на гв? Если да, то высок шанс пропажи молока