Перед тем как беременеть, мне бы пригодились эти советы: не есть за двоих, больше двигаться и не есть по ночам
ПЕРЕД ТЕМ КАК БЕРЕМЕНЕТЬ МНЕ БЫ ПРИГОДИЛИСЬ ЭТИ СОВЕТЫ, ИНАЧЕ МОЖНО БЫЛО БЫ ИЗБЕЖАТЬ + 77 КГ.
1.Не есть "за двоих"!
В первую беременность у меня была установка в голове, кушать надо за двоих.
Осознанно ела много и в итоге за всю беременность набрала +35 кг.
В итоге София родилась на 42 неделе с гипоксией, так ещё и роды стимулировали.
2. Больше двигаться!
С Софией я мало двигалась, всё боялась сделать лишнее движение.
Мало гуляла, практически ни какой физической активности.
Я думала что лишние движения плохо повлияют на ребёнка, а это только отрицательно сказалось на моём теле.
3. Не есть по ночам!
С Фёдором я набрала +25 кг, мой грешок, что я осознанно ела по ночам, холодильник так и манил меня встать и поесть.😄
И только в третью беременность я слежу за питанием, хожу на пилатес, чтобы поддержать свой корпус в тонусе и облегчить боли в спине.
Потому что, понимаю как непросто потом приходить в форму, когда нет времени и желания на себя, и отражение в зеркале не устраивает.
Мне скоро рожать и пока прибавка + 17,5 кг.
Конечно всё приходит с опытом, но девочки, если у вас нет медицинских противопоказаний, то гуляйте, двигайтесь и вам же потом будет легче с самой собой.
Анастасия·
Мама двоих (4 года, 9 лет), ждёт третьего
+17 тоже много