ГКСМ для взрослых: как поэтапно активировать стопы, создать осевое вытяжение и соединить всё в миофасциальные цепи? Йога и пилатес помогут!

Что касаемо ГКСМ для взрослых: всё более сложно, чем у детей.

Двигаться поэтапно, у взрослых т. к. имеется закреплённый паттерн движения и привычек в нём.

Нужно двигаться снизу вверх.

Главные принципы:

- активировать стопы

- это стабильность оси

- создать осевое вытяжение

Всё это соединить воедино в миофасциальные цепи.

Это йога, пилатес!

Работать не локально.

Как мы привыкли прийти на массаж и только массаж спины, так это не работает. В этом случае гксм ни кто трогать не будет.

То есть спрашивать у специалиста (не стесняться) владеет ли он техникой миофасциального массажа

#массаж #моторныйонтогенез #кривошея #йога# пилатес #