mama2000
Виктория ✨·Мама двоих (младенец)
Как наладить сон во второй половине беременности? Постоянно ворочаюсь до утра, что делать?
Первую половину беременности спала как медведь, постоянно спать хотелось, теперь до утра могу ворочкатся, как наладить сон 😫
Комментарии
Пью только алфавит (в жк выдали) + йод, гуляю по возможности, в эту беременность живот большой ходить долго тяжело
Нравится Ответить
@mama2000 попробуйте подключить магний б6. На ночь, прям перед сном 400 мг. Очень хорошо расслабляет, с утра нет чумной головы после него и доп опция - профилактика судорог. Если 400 мг мало, то пейте 600 мг.
Нравится Ответить
@malakhova_kv
Надо попробовать, до беременности были периоды бессонницы, пила успокоительное перед сном, а сейчас даже не знаю что можно, а что нет
Нравится Ответить
Магний пьете? Возможно нужна активность в течение дня. Прогулка шагов на 5-7 тыс вечером. Я с дочкой сначала гуляю, потом с собакой. Ночью только до подушки