Как наладить сон во второй половине беременности? Постоянно ворочаюсь до утра, что делать?
Первую половину беременности спала как медведь, постоянно спать хотелось, теперь до утра могу ворочкатся, как наладить сон 😫
Первую половину беременности спала как медведь, постоянно спать хотелось, теперь до утра могу ворочкатся, как наладить сон 😫
Ксения·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Магний пьете? Возможно нужна активность в течение дня. Прогулка шагов на 5-7 тыс вечером. Я с дочкой сначала гуляю, потом с собакой. Ночью только до подушки
Виктория ✨··
Мама дочки (2 года), беременна (24 нед.)
Пью только алфавит (в жк выдали) + йод, гуляю по возможности, в эту беременность живот большой ходить долго тяжело
Ксения··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
попробуйте подключить магний б6. На ночь, прям перед сном 400 мг. Очень хорошо расслабляет, с утра нет чумной головы после него и доп опция - профилактика судорог. Если 400 мг мало, то пейте 600 мг.
Виктория ✨··
Мама дочки (2 года), беременна (24 нед.)
Надо попробовать, до беременности были периоды бессонницы, пила успокоительное перед сном, а сейчас даже не знаю что можно, а что нет