Как правильно принимать витамин Д3 для профилактики и лечения?

💊Витамин Д часть 2: 
для профилактики/лечения используется форма Д3 (колекальциферол)
🔹️Доступен в каплях: водные и масляные  (1 капля =500МЕ), таблетках ( 500,1000,2000, 5000 и 50000 МЕ) и капсулах (2000, 4000, 6000 10000 МЕ) .
🔹️Принимать витамин Д можно: 1 раз в день, 1 раз в неделю, 1 раз в месяц - все виды приема одинаково эффективны, поэтому выбираем наиболее удобный для себя!
P.s. принимается строго в первой половине дня, т.к способен влиять на нервную систему и вызывать бессонницу
🔹️ профилактическая доза (без лабораторной диагностики): 
-взрослым 800-1000-4000МЕ сут,
-беременным и кормящим 800-2000МЕ сут

P.S. гинекологи в праве назначить только 1000 ЕД во время беременности ( все, что выше - эндокринолог)

‼️Если Вы принимаете дозу больше, то через 6 месяцев от приема необходимо, все таки, определить концентрацию витамина Д, чтобы избежать переизбытка

 По результатам лабораторной диагностики: ПРЕГРАВИДАРНЫЙ ЭТАП❕️
🔹️при выявлении недостаточности/дефицита - необходимо посетить эндокринолога, для подбора терапии (врач определит уровень кальция, магния, фосфатов) и безопасность приема БОЛЬШИХ доз! Смотри табл

Допустим, при дефиците эффективна (читать "удобнее") 200 000 МЕ 1 раз в месяц или 50 000 МЕ 1 раз в неделю, а при недостаточности 200 000 МЕ однократно, а затем переход на поддерживающую дозу
〽️ поддерживающая доза: 600- 2000МЕ в сутки
🔹️Как долго? Исследования показывают безопасность таких доз более 5 лет (под контролем, разумеется)

🔺️беременность🔺️: доза ВД в 1 триместре не более 4 000 ЕД!!!на более поздних сроках - стандартными для общей популяции схемами
🔹️контроль:
-через 8-12 нед при приеме лечебных доз
- через 6 месяцев при приеме низких доз ( 4000 +МЕ в сутки )
 Р.S. анализ сдаем через 3-4 дня после приема последней профилактической дозы)

💠Особенности приёма витамина Д при ожирении (ИМТ* 30+), хроническом диарейном синдроме
( *Индекс массы тела= ВЕС / РОСТ2)
-Дефицит: 800 000-1 200 000 МЕ
-Недостаточность: 400 000- 600 000 МЕ 
-Поддерживающая 3000-6000МЕ в сутки
-Профилактическая доза ( без определения лабораторной концентрации может достигать 10 000 ЕД )

#прегравидарнаяподготовка #витаминд