Девочки, как часто менять программу тренировок в зале и увеличивать вес? Советы!
Девочки, кто сам занимается в спорт зале, как часто вы меняете программу тренировок, увеличиваете вес?
3 месяца занималась с тренером, она мне раз в месяц меняла программу, но моя внутриняя 🐸 больше не хочет выделять бюджет на тренера 😖.
А как самой грамотно подойти к процессу не знаю 🥲
Комментарии
Все зависит от вашего уровня прогрессии😁 По идее это: обучение нервной системы новому навыку, потом увеличение силы, потом выносливости, то есть добавление скорости. Как только это пройдено, вы снова добавляете новые навыки. Так и строится программа. В среднем раз в 2 месяца и выходит
2 месяца можно по одной программе,потом надо другие,потом можно вернуть прежние
Или найти тренера, который онлайн вам составит программу
Если сами ещё не можете составить программу уточните у тренера, возможно вам просто за оплату составит дальнейший план тренировок отслеживанием результатов
Кто куда ходит в тренажёрный зал? Именно в тренажёрный, а не на фитнес! Занимаетесь ли персонально с тренером?
Я после первых родов ходила в доме на первом этаже в I-fit, но мы переехали. Занималась с тренером...сейчас хочу позаниматься с тренером чтобы показал что и как, составил мне программу и дальше я сама. Советуйте девочки😊я не могу больше, во мне 15 лишних кг
Девочки вы в спорт зале занимаетесь с тренером или без?
Как мы жили без тарологов и тренеров для кота?
Таролог, нумеролог, нутрициолог, домашний психолог...астролог, картолог, диетолог. Доула, спец.по сну, спец. по гв., спец. по прикорму и ив... Гадалка, через экран порчу снималка...личный тренер, тренер для соседа, тренер для кота, собаки и рыбки...тренер для тренера,как стать тренером. Курсы по любому поводу и без. Как же мы жили то без 😅😅😅
(Ладно, ладно, некоторые очень даже полезные бывают)
Просто как не зайдешь в ленте всегда есть таролог и тот кто возьмет на расклад 😅
Почему спортсмен бросает спорт?
Этот молодой человек отказывается продолжать заниматься дзюдо.
Говорит что устал и ему тяжело.
Но есть большое но!
Он занимается им с 4 лет. Сейчас вышли с тренером уже на область. Скоро получать уже зеленый пояс. Тренируется он в одной группе с чемпионками Европы. Тренер его очень хвалит.
Убеждения и просьбы уже не работают. Сегодня ушел со слезами на тренировку.
Что делать я не знаю. Ребенка жалко. Но я уверена что потом он очень пожалеет что бросил.
Девочки, доброе утро. ☀️️
Пришла мне в голову идея , может кто- нибудь захочет поддержать. Я занималась спортом сама , так сказать без программы, а тут приобрела у тренера. Кто со мной? Будем отчеты скидывать . Вместе как то веселее.. программу выложу . Также может кому будут интересны рецептики пп. Ставьте плюсы , кто со мной .👍💪
Можно делать одни упражнения, просто менять рабочий вес
Как понимаю ? Очень просто
Если может сделать больше чем 12 раз, добавляете вес) и так пока с этим весом не дойдёте до того же самого)