Потрясающий результат!)
Калории считала раньше, сейчас уже на глаз более менее знаю сколько калорий в своём обычном рационе) Раньше высчитывала по весам и так же бжу тарелки собирала, с порционной тоже думаю будет удобнее

@katenale,

Спасибо 😻
В таком случае думаю у вас все получится !!)
Пробуйте 💪 удачи 👍

И мясо, про мясо то забыла

Согласна с Вами. У меня примерно так же, всё на силу воли опирается. Вот и думаю попробовать, чтобы привыкнуть и к дозировке нужной по количеству ну и правильное питание соответственно. Будем пробовать) Маленький вес тяжело очень уходит. Первые 9 кг легко ушли.

Вот слышала разные мнения. У кого-то получилось с большого веса даже скинуть, у кого нет. Вот решила ещё здесь послушать) спасибо за мнение)

@katenale это же самое, что диагноз по 1 исследованию поставить🤷‍♀️ кому-прокатывает, а кому и ....