Как восстановить тело после вторых родов?
Девочки, никак не могу принять своё тело после вторых родов((
Вышла из роддома с весом почти как до родов. На ГВ в первый раз я отлично худела и не набирала.
Тут же уже +3кг и кожа вытянутая висит (особенно на животе)😭.
Мы на ГВ, поэтому по диете понятно, что просто убираю сладкое и все быстрые углеводы. Без фанатизма.
А вот со спортом - проблема. В спортзал никогда не ходила - мне проще дома какой-нибудь комплекс делать условно. Подскажите, есть сейчас какие-нибудь новенькие супер-действенные комплексы на ноги-попа-живот? Какие вам помогли? Минут по 30 в день?
Ну м массаж в душе на ГВ можно надеюсь? Всякими колючими массажными варежками и после кремом с перцем "гори, жопа"😁
Всем спасибо за ответы заранее!
Комментарии
А еще хороши лимфодренажные массажи. Разгоняют ваши внутренние отеки и застои. Будете правильно питаться (это не обязательно как коза на травках) и пить 1,5-2 л воды, то и эластичность появится в коже. Вид будет совсем другой.
@lubimka28 в фруктах очень много сахара. Нужно всего 1-2 в день.
@lubimka28 овощи и белок. Посмотрите приложение по дефициту ккал
@semisvet по питанию всё знаю, спасибо. Как говорится, "не первый год замужем"😊.
Как мне нравятся люди, которым подавай "супер-действенные" комплексы.... волшебная пилюля и прочее... пахать! Пахать и еще раз пахать! Эффективные тренировки не те, которые на пол часа, а 40-60 минут минимум. Кардио и много ходьбы. Рацион. Потребление нужного количества воды и витамины. А пока у вас гв - это гормоны, и благодаря им можете поправлятся. А как у вас с сахаром и инсулином дела? Тут много факторов. Удачи вам.
Так я и готова:)) и про волшебные пилюли не спрашивала😉 Я - реалист в таких вопросах! Пока я с двумя детьми, без помощников и работаю удаленно по полдня, то больше, чем 30 минут в день на спорт у меня нет. Ну и у меня лишние 3кг. Но они жутко бесят😂. А про комплекс какой-нибудь новенькиц спросила, так как естт очень эффективные. Но не успеваю сесть и поискать спокойно. В молодости включишь диск с Синди Кроуфорд - отзанимаешься месяц, и сразу супер-красотка😆 а сейчас вот не так.
@lubimka28 ну раз вы реалист, то должны понимать, что за 30 мин - голопом по Европе вообще не о чем. Залог хорошей тренировки - хорошая растяжка и подвижность суставов, это только 7-10 мин. Но в первую очередь это гормоны. Вам всего 3 месяца.
На Ютюбе много каналов, выберите какой вам по душе.
Есть и тренировки после родов прям.
Из массажей больше всего понравился массаж сухой щеткой и потом увлажнять кожу
Мне нравится канал «делай тело» на ютубе, часто комбинирую тренировки) по полчасика занимаюсь
Кожу увлажняю каждый день утро/вечер, 2 раза делаю скраб (люблю грубый кофейный)
Раньше делала маску ледяное или горячее обвертывание, это дело под пленку и сверху еще пояс для похудения и шла тренироваться) но делала табату, эффект был во👍🏻😄 но это до родов)
Вот надо мне тоже в таком темпе похоже заниматься срочно😂 я прям не могу в зеркало на себя смотреть
@lubimka28, а вообще, кто бы что не говорил, лучшее средство для похудения-перестать есть) я много раз поправлялась и снова худела, и знаю о чем говорю) но на гв это невозможно, одна из причин почему я завершила его в 8 мес 😄
Седьмой раз шла рожать с весом 72 кг, при росте 160 и обычном весе 54 кг…
За год скинула до 56 и мечтаю о 54😅