Почему важно есть сбалансированно и сытно?
О похудении )
Я сегодня вообще не доела , поэтому я за сытные приемы пищи и сбалансированные 📥 это первое ☝️ и сразу говорю , я пишу о себе и своих ощущениях , знаю что многим сырника на завтрак хватает . НО , начать есть больше и разнообразнее - это дело привычки
Второе - НЕ пропускать приемы пищи ! Будет в магазине один лишь круассан , самса с говядиной , чебурек 🥐 купи его , чай и перекуси , лучше он чем вообще ничего 👌
Я к чему это всё 🙂
У меня сегодня завтрак был всего на 276 ккал .
Где -то через 1,5 часа я захотела есть , хотя обычно после своих сытных завтраков я о еде не думаю часов 5 .
Обед 🥗 Поела обычную свою порцию , наелась ВРОДЕ БЫ , но хочется чем -то добить . Выпила просто чай , едем мимо мака 😀 хочуууу , хочу что -то такое , Бургер , картошечку ..)) ну вы поняли , да ? Почему я всегда говорю о сбалансированных и сытных приемах пищи , если вы покушали сытно , вкусно и соблюдением бжу , мыслей о еде между приемами пищи возникать не будет ☝️
Ну и в итоге мой перекус
Вкусненькое протеиновое пирожное и американо без сахара
Комментарии
Неа ☺️ я вообще стараюсь их не покупать 😁 иначе хочется их есть каждый день .
Но при возьмости попробую , спасибо ❤️
@life_magical я на сайте бомбар заказываю, они промики присылают всегда. Это малиновое с суфле в переке 1шт стоит 200р 🤦 а с промиком в бомбар 80р за штуку)
Как я вчера отдохнула с подругами: рамен, кино и сплетни! Муж отпустил, спасибо ему!
Вчера очень хорошо отдохнула🥰🥰🥰 спасибо моему самому-самому🫂❤️ благодарю бога за такого понимающего мужа❣️ конечно бэйэтигэр наьаа маннык эппээппин, аны сананан кэбиьиэ инд🤣 бараннын сынньанаар тоьо кэлэргинэн кэлээр ден ыыппыта, киьитэ отой туун 3ч биирдэ кэлбитим☺️😁 с подругами раменнаан, кино корон, энин араас трендтары устан, сплехалаан наьаа учугэй вечер ааспыта🥰🥰🥰 атак конечно маннык сотору сотору ыытааччы сынньата, а то если долго хаайыллан дьиэбэр олордохпо бырахтарабын реально🥲 хата ойдуур...
Как справиться с неуверенностью после родов?
Не могу сказать, что часто, но переодически мне пишут девочки в личку или в тг.
Содержание примерно одинаково: «вот у тебя трое, а я после одного/после второго выгляжу как чмо, чувствую себя как чмо и вообще никакого счастья в жизни нет, хоть зеркала в доме завешивай.»
Я не сюсюкаюсь обычно, а прямо и открыто сообщаю, что вы, дамочки, офигЭли (все-таки боюсь я блока за мат😂). Ты, блин, человека из себя вытолкала. Ну или помогли вытащить. Вообще понимаешь уровень, не? Это колоссальный твой труд ...
Планы по здоровью на 2 месяца: онколог, МРТ позвоночника, зубы и УЗИ груди - делюсь опытом
Уже с января начну заниматься здоровьем, пока в планах на 2 месяца:
✅️Онколог, полный осмотр родинок + 2 на удаление (18.01.2025)
✅️МРТ шейного, грудного и поясничного отделов + невролог (19.02.2025)
❗️Лечение зубов (хотя бы начать😁)
❗️УЗИ молочных желез через 3 месяца
В прошлом году обследование выглядело так:
✅️Консультация гинеколога, узи, флороценоз и онкоцитология
✅️Онколог
✅️Ещё раз гинеколог + мазки
✅️ЭКГ
✅️Рентгенография ОГК
✅️ОАМ, ОАК и биохимия, кровь на ВИЧ, гепатиты В и С, сифилис, комплек...