Как похудеть на 2 кг за неделю без диет? Система порций!
Девчат, кто очень хочет похудеть, но никак не может начать и если начинает то срывается попробуйте на системе порций
Это что за прелесть я в шоке, за неделю и 2 дня у меня -2,1 кг🔥
В инста есть много информации по этому поводу
Суть в том, что вы питаетесь 3 раз в день и порция вашей тарелки не должна превышать 300гр ( что в пол не достаточно чтоб наесться) БЕЗ ПЕРЕКУСОВ и интервал между приемами пищи минимум 4 часа, можно есть все, хоть торт на 300 грамм но вы быстро проголодаетесь по итогу, чего вам не надо
Старайтесь для вашего же блага делать вашу тарелку полезной и сбалансированной
Плюсы: не надо готовить отдельно себе пп еду
Считать калории
Просто достаточно отказаться от перекусов
Все что вы хотите съесть уместите с свой прием пищи в рамках 300гр
Рост у меня 170 см
Комментарии
Первую неделю возможно чуть сложно от перекусов отказаться по привычке, но потом вы быстро привыкните, вес хорошо уходит, удачи ❤️
Сколько денег вы готовы отдать за набор посуды домой (тарелки суповые, обычные,блюдца)? 1500р за тарелку норм или дорого для вас? Покажите вашу посуду,ссылки приветствуются))
Зачем нужен перекус в роды? Во-первых, роды - это очень энергозатратный процесс и (возможно) в процессе несильных схваток мне захочется съесть маааааленькую дольку шоколада (возможно мне не разрешат это сделать, а возможно разрешат) , во - вторых, после того, как родится малышок, не факт, что будет время больничного приёма пищи... А судя по рассказам, есть будет хотеться не по - детски.
Вот что я беру на перекус в роддом
✔️Три фруктовых батончика
✔️Крекеры
✔️Шоколадка горькая
✔️Печенье
✔️Две пюре...
Почему дети смотрят на еду других в школе?
когда во такие ненормальные прекратят лезть не в свое дело 🙂
Есть дети, которым не нравится еда в школьной столовой.
Есть дети, у которых лечебное питание .
Есть дети, которым не достаточно 1 раза поесть и им нужны перекусы или полноценное дополнительное питание .
Если ваши дети смотрят на «жрущих»детей, значит они сами голодны и им не хватает того,что дают в столовой. А это значит проблема не в этих детях и их родителях, а в вас.
Смотрят? Кладите им тоже перекусы , чтобы не смотрели.
Сколько раз в день едят ваши детки в 1,5-2 года? Я чувствую себя преслугой! Злая как собака уже!!!! Сколько можно жрать???? Я знаю, про своих детей так не говорят, но время еще нет 5 вечера, а она уже 6 раз плотно поела!!!! Это 6 основных приёмов пищи!!!
Гречку с молоком
Кашу5 злаков огромную тарелку
Омлет
Гречка с купатами на пару
Пол литра яблочного пюре
Тарелку щи
По мимо этого она съела в перекусы грамм 100 сыра и 1,5 яблока, компоты и воду можно не считать
Я устала!
Она постоянно орёт НЯМ...
Много или мало? Оценка дневного рациона питания
Есть спецы по ПП? Нужна оценка извне дневного рациона 😄 порции средние.
Завтрак: омлет с сыром, одно мороженое
Обед: тарелка окрошки на кефире, один печеный перец
Перекус: два персика и абрикос
Ужин: планируется арбуз
.
Много? Мало? Можно ещё что-то съесть? 😄
Шикарно👍🏼
Вы молодец 🤗
Завтра я тоже начну, Ин Ша Аллагь
Спасибо за совет💕