Как разорвать замкнутый круг с детским сном?

Здравствуйте у меня насущный вопрос....я уже не могу просто не хватает сил никаких. Ребенку 1.9 в 1.7 перевела на 1 сон...очень долго не могли перейти с двух на один. До этого когда было 2 сна в ночной сон уходил плохо просыпался по2-3 раза прежде чем окончательно уснуть, но хотя бы засыпал за полчаса а иногда и быстрее. А сейчас в пол 10го вечера не уложишь, засыпает к началу 11го а то и позже,спит 45 минут просыпается и потом начинается ад, мы по очереди с мужем пытаемся его укладывать, он на руках дремает кладешь в кровать,и выходишь с комнаты он тут же встаёт, и так мы гуляем до пол 2го ночи пока в итоге он вырубается от изнеможения. Весь следующий день он сонный на обеденный сон уходит раньше на пол часа -час ,днем дрыхнет дольше но я бужу что бы не больше полтора часа,ибо потом капризный и вырубается в ночь раньше 10ти часов. И спит почти до 10ти утра ... на следующий день он высыпанный,днём долго укладываю на сон, и вечером ели могу уложить в ночь,хотя бывает и легко засыпает,но он опять нам устраивает концерт с беготней до пол 2го и так по кругу...я не могу разорвать этот замкнутый круг и что с этим делать не знаю. Муж говорит буди раньше но я и сама после таких ночей не могу потом утром содрать себя с кровати. Раньше такого не было мы вечером могли с мужем спокойно посмотреть вместе фильм перед сном или пообщаться, а сейчас то и дело один день бегаем вокруг малого, а другой просто сил нет не на что ибо прошлая ночь была веселая. теперь каждый день какой-то ад. Я не могу отвлечься ни днем ни ночью😭 сейчас вот опять час ночи, вчера спал как убитый, днём спвл 1.20 сам проснулся, специально не ложила раньше а ждала когда устанет начнет зевать и тереть глаза уснул в 10.20, прошло 45 минут в 11.05 проснулся и вот 2 часа он не спит. И мало того что не спит так ещё и дикий плач, стоит выйти из комнаты.